Кето диета- употребление в пищу в основном жиры.
Сделать так, чтобы наш организм работал на кетонах. Кетоны это то, что появляется в нашем организме в процессе жиросжигания.
Говорят, что плюсы этой диеты в том, что нет тяги к углеводам(сладкому, фастфуд и тд), ну и ещё я слышала, что сидится на ней прекрасно и долго. В общем, долго и счастливо😅
На своём опыте, на опыте моих знакомых могу заявить, что диеты в 98% заканчиваются срывами и зачастую люди не просто возвращаются к своему максимальному весу, он становится ещё максимальнее.
Кето-диета изначально использовалась в медицинских целях, для людей с эпилепсией, деменцией, альцгеймером. Затем она стала популярна в Америке, следом стала набирать популярность и у нас.
В чем же заключается эта диета? Суть этой диеты потреблять жиры, а точнее 80% из дневного рациона, чтобы организм жил на жирах. На белки остаётся 5%, на углеводы 15%. Как-то такое соотношение сомнительно для человека, если он не под наблюдением специалистов.
Ну давайте поговорим о плюсах и минусах
Плюс заключается в том, что организм не голодает, как при любой другой диете.
Не стоит забывать о том, что жиры бывают разные и люди часто забывают об этом, когда используют такой способ похудения.
Минус основной и очень значительный в том, что рацион такой диеты вообще не сбалансирован и его невозможно сбалансировать, также низкое потребление белка и углеводов могут сказаться на здоровье.
Эффективна ли такая диета? Она конечно эффективна, но только исходя из того, что вы не будете потреблять столько энергии, сколько будете затрачивать. С любой другой диетой тоже самое, худеем за счёт того, что потребляем куда больше энергии, чем получаем.
Хорошо ли это? Думаю, для центральной нервной системы совсем нет, также как и для организма.
Я часто говорю о том, что я не поддерживаю различного рода диеты, кроме сбалансированного правильного питания. Вам же хочется посоветовать, не прибегать к таким способам похудения, либо же делать это под наблюдением специалистов. Ну и я думаю, что если врачи не прописали вам эту диету, они расскажут вам способы сбросить вес, куда лучше и полезнее. Спасибо за внимание, ставьте лайк, подписывайтесь🫶🏽