Разве кто-то будет спорить в необходимости уборки? Пусть только попробует! Именно уборка помогает нам не утонуть в грязи и не дышать пылью, что крайне негативно влияет на наше и без того шаткое здоровье. Но бывает и так, что на саму уборку здоровья нет... то спину ломит, то хвост отваливается, да и удовольствия никакого... Тогда придётся менять тактику и переходить на уборку, которая не вредит здоровью.
Методы есть. Важно лишь правильно выбрать оборудование, моющие средства, соблюдать технику очищения поверхностей.
Как убираться, когда болит спина
- Не нужно самостоятельно мыть полы. Лучше возьмите швабру с телескопической ручкой (самой комфортной высотой является до середины груди). Телескопическая ручка хороша тем, что вы сами регулируете уровень ее высоты.
- Если же принципы у вас сильнее болей спины, тогда хотя бы меньше наклоняйтесь. Для мытья тогда лучше опуститесь на колени, дабы спина не напрягалась.
- Соблюдение правил необходимо и тогда, когда вы работаете с пылесосом. Избегайте лишнего вытяжения. Будет лучше, если вы будете идти вслед за пылесосом, а не простаивать на одном месте.
- Вообще надо стоять только прямо, не сутультесь и не съезжайте на бок.
Хорошо, если вы займетесь зарядкой перед уборкой - так сказать, разогреете себя небольшим набором упражнений, а потом сделаете мягкую растяжку. Таким образом вы компенсируете лишние прогибы, когда будете убираться.
Теперь же мы переходим в ванную комнату, ибо там нас ждет сантехника (даже с больной спиной).
- Купите щетку с длинной ручкой, чтобы во время мытья пола не наклоняться;
- Сделайте ревизию моющих средств. Выбор оставьте за теми, что отличаются мощным и проверенным составом. То есть средство должно убирать быстро и четко, дабы вам не пришлось долго оттирать поверхность.
Многие домохозяйки жалуются на боли в руках и локтях после уборки. Всё это от долгого и излишнего трения жесткими щетками. Что делать?
- Возвращаемся к моющим средствам, из-за которых приходится долго оттирать пятно. А точнее зададим резонный вопрос: а так ли они нужны, если они не особо эффективные?
- Конечно, надо иметь в виду и рекомендации от производителя. Если порошковое моющее средство надо нанести на 15-20 минут, а потом ждать - то, конечно, бессмысленно его стирать через 5 минут. Силы лишними не бывают, а они вам еще пригодятся.
- Будьте внимательны к форме ручек и щеток. Она должна быть эргономичной и анатомической, дабы вы лишний раз не напрягали запястье;
- Доверяйте не скользким щеткам и губкам. Лучший вариант - прорезиненные, чтобы не пришлось их сильно сжимать в руках для удержания.
- Тряпку для пыли замените на варежку. Это удобно, да и рука не напрягается.
При болях в плечах или локтях старайтесь как можно меньше тереть. Не совершайте размашистых движений.
В крайнем случае, обратитесь к специалистам-клинерам. Они с удовольствием уберутся, всю отмоют и очистят. А вам не нужно будет рисковать здоровьем. Зато результат будет отличный.
