Летнюю жару не случайно относят к самым опасным природным катаклизмам. Высокая температура воздуха в течение длительного периода не только резко ухудшает состояние людей, страдающих хроническими сердечно-сосудистыми, респираторными заболеваниями, сахарным диабетом, болезнями почек, но и негативно сказывается на здоровье физически активного населения.
Считается, что более опасна жара для детей, беременных женщин, пожилых и людей, работающих на открытом воздухе. Однако исследования показывают, что в такие периоды от сердечной недостаточности, теплового удара, обезвоживания не застрахован никто. Кроме того, на фоне нарушения водно-солевого баланса ухудшается питание мышечных и нервных клеток, в результате чего затормаживается умственная деятельность, снижается когнитивные способности, общая работоспособность и психологическая устойчивость. Учёные убеждены, что из-за глобального потепления на планете, проблема становится всё более актуальной.
Как влияют периоды летней жары на умственную и психическую деятельность
Учёные провели ряд исследований, чтобы выяснить, как влияет высокая температура на когнитивные функции. При этом, в отличие от большинства подобных исследований, проводимых ранее, изучалось состояние молодых людей, находящихся в закрытых помещениях. Проблема действительно актуальная, так как в современном мире миллионы людей работают, учатся в замкнутом пространстве – в офисах, производственных цехах, различных учебных аудиториях.
Учёными Гарвардского университета, которые на протяжении 2-х недель (с 9 по 20 июля 2016 года) наблюдали за 44 студентами (средний возраст 20,2 года), были получены весьма красноречивые результаты: находясь в помещениях, не оборудованных кондиционерами, испытуемые на 13% медленнее выполняли задачи на вычисление, на 10% чаще ошибались. При температуре +30°C производительность снизилась на 9%.
В результате исследований были установлены комфортные температурные рамки: 21-22°C. При такой температуре наблюдалась максимальная продуктивность, а при повышении на 1-2 градуса производительность мозга начинала снижаться.
Аналогичная картина наблюдалась при исследовании поведения школьников. В помещениях с высокой температурой воздуха (до 30-32°C) они давали на 11% меньше правильных ответов, отмечалось снижение концентрации внимания, ухудшалась память.
Данные исследования показали, что при жаре мы действительно соображаем хуже. Дополнительное негативное влияние на когнитивные функции оказывают внешние, например, шум в помещении, отсутствие вентиляции, и поведенческие факторы, например, сон в душной комнате, недостаточное потребление жидкости. При повышении теплового воздействия снижается способность к обучению, производительность, кроме того, увеличивается риск сосудистых катастроф – инсульта и инфаркта.
Напомним, что учёными изучалось когнитивное поведение группы молодых, здоровых людей. Наряду с рабочим периодом проводился анализ индивидуального влияния теплового воздействия. Так, было обнаружено, что жара во время сна, так же приводит к снижению когнитивных функций. В результате ряда других исследований были обнаружены и другие причины, замедляющие работу мозга. Сопутствующими факторами, приводящими к дефициту когнитивных функций, названы:
- низкие показатели вентиляции;
- высокий уровень шума в помещении;
- плохое освещение.
Как помочь мозгу работать в жару с максимальной продуктивностью
Выводы учёных Гарвардской школы общественного здравоохранения требуют глобальных решений. В тех случаях, когда когнитивные процессы имеют решающее значение для обучения, продуктивности на производстве, безопасности, необходимо внедрение современных систем охлаждения зданий, новый подход к проектированию не только учебных и рабочих, но и жилых помещений. Однако все эти решения требуют детальной проработки и, возможно, будут реализованы в далёкой перспективе. Людям же, нужны способы сохранения активности мозга, прямо сейчас. И в этом могут помочь нутрицевтические продукты, оказывающие комплексную поддержку организму, способствующие активной работе мозга в условиях воздействия высоких температур.
Такие комплексы, представлены, например, в линейке Vitime. Они предназначены для людей, в том числе детей, которые испытывают проблемы с памятью, концентрацией внимания.
Vitime Aquastick Memory – умные нутриенты для активности мозга. Вкусные витамины для памяти и работоспособности в виде сиропа в стиках помогут поддерживать умственную деятельность летом, когда кажется, что мозг «плавится» от жары и духоты. В продукт включены 3 группы компонентов:
- экстракты растений (а именно, родиола розовая и Гингко Билоба);
- витамины группы В;
- аминокислоты (глицин, ацетил-L-карнитин).
Экстракт родиолы розовой повышает устойчивость организма к стрессам, вызванным внешним воздействием, в том числе загрязнением окружающей среды и высокими температурами. Средство повышает умственную и физическую работоспособность.
Стандартизированный экстракт Гингко Билоба – «растительный ноотроп», улучшает реологические свойства крови, микроциркуляцию в тканях мозга, снабжение кислородом и питание, поддерживая когнитивные функции.
Витамины группы В необходимы для здоровья нервной системы, снижают проявления астении (слабость, сонливость, постоянное чувство усталости и выгорания) и вегетативных расстройств (головные боли, головокружение). Холин улучшает процессы запоминания и решения сложных задач.
Ацетил-L-карнитин – аминокислота с выраженными нейропротективными свойствами, способна усваиваться нейронами, так как проникает через гематоэнцефалический барьер. Насыщает клетки мозга энергией, улучшает качество и скорость запоминания, способствует лучшей концентрации внимания, быстрому выделению главного в большом объёме получаемой информации, в целом делает ум ясным и работоспособным.
Глицин уменьшает психоэмоциональное напряжение, улучшает настроение, нормализует сон.
Преимущества комплекса:
- компоненты с доказанным механизмом действия;
- быстрый эффект благодаря высокой биодоступности компонентов;
- легко принимать, удобно брать с собой на работу, в поездку;
- в одном стике разовая дозировка, рассчитанная на дневную потребность человека;
- без ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов.
Vitime Aquastick Memory подойдёт тем, кого беспокоят проблемы с памятью, «синдром информационной усталости», апатия и быстрая утомляемость в интеллектуальной и творческой деятельности, ответственной работе, например, при составлении отчётов, во время подготовки к сессии. В летний период комплекс поможет сохранить высокую умственную работоспособность, избежать снижения когнитивных функций.
Если работа сопряжена с активной интеллектуальной деятельностью, повышенными эмоциональными и умственными нагрузками, поддержите организм с помощью комплекса Vitime Gummy IQ. Мармеладные сердечки дают двойную поддержку - мозгу и нервной системе. Вы будете лучше соображать, повысится умственная работоспособность, улучшится жизненный тонус.
В комплекс включены:
- глицин – аминокислота, важная для работы мозга и нервной системы, повышает устойчивость к стрессам;
- холин – улучшает процессы « быстрой памяти» и решения сложных задач;
- магний – для нормализации сна, активной умственной деятельности, психологической стабильности;
- витамин В6 – участвует в синтезе и обмене ключевых нейромедиаторов, серотонина — «гормона хорошего настроения», мелатонина — гормона сна и ГАМК, способствующей качественному отдыху нервной системы.
Мармеладные сердечки Vitime Gummy IQ – оригинальная форма классического витаминно-минерального комплекса. Не содержат ГМО, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов, имеет приятный и любимый и взрослыми и детьми вкус колы.
Если не знаете, как улучшить память ребёнка, попробуйте Vitime Gummy Intellect для детей. Комплекс можно принимать, начиная с 3-х лет. Холин, глицин, магний и витамин В6 в составе мармеладных мишек помогают мозгу и нервной системе справляться с повышенными умственными нагрузками, способствуют увеличению скорости реакции и продуктивности в интеллектуальной и творческой деятельности.
В Vitime Gummy Intellect входит ТОП-витаминов для улучшения когнитивных функций и настроения:
- холин – помогает быстрее запоминать и выполнять сложные задания;
- глицин – повышает стрессоустойчивость и умственную работоспособность, уменьшает психоэмоциональное напряжение;
- магний – способствует нормализации сна, помогает снизить нервное напряжение и тревожность, необходим для правильной работы мозга и когнитивных функций;
- витамин В6 – помогает в усвоении магния, способствует улучшению памяти, настроения.
При сильном стрессе, в том числе из-за жаркой погоды, потребность в витаминах в организме ребёнка повышается. Комплекс Vitime Gummy Intellect поможет поддерживать ясность ума, стабильное психоэмоциональное состояние и физическое здоровье детей и подростков в те периоды, когда от них требуется максимальная собранность и интеллектуальная активность.
В линейке Vitime можно подобрать продукт под индивидуальные потребности организма, чтобы в любых условиях демонстрировать свои лучшие качества как ученика, работника или руководителя.
БАД. Не является лекарственным средством.