Привет, друзья! А «спонсор» моего вдохновения на написание этого поста - реклама. Увидела ее у себя в ленте другой сети. Один «специалист» обещает быстро и без боли посадить всех желающих на шпагат. Путем растягивания сухожилий!😲 Моему возмущению не было предела!😬 А сколько восторженных комментариев от девушек разных возрастов: «вау!? Круто! Я тоже так хочу, запишите меня на марафон!»💰⠀
Конечно, я поинтересовалась, с какого перепугу надо тянуть сухожилия, когда природой это не предусмотрено? Ответа не дождалась…
А потом вспомнила, как давным-давно я тоже хотела сесть на шпагат. Я уже писала, что обладаю гипермобильностью, поэтому растяжка – это моя «сильная» сторона. Изначально шпагата у меня не было, но тело поддавалось быстро. И вот в однажды до пола остались считанные сантиметры📐Ну, давай, еще чуть чуть…🤸♀️ Мое эго сыграло со мной злую шутку. Результат – треск на весь зал и острая боль в бедре! Из зала я уже ковыляла. Каждый шаг отдавал болью. Потом мази, горячие ванны.. Напрасно!
⠀ В итоге я не могла нормально ходить где-то с полгода, а то и больше. Практика моя остановилась…🚷
Какие выводы я сделала:
- шпагат не приносит счастья, даже когда удалось на него сесть;
- он все равно будет некорректным положением из-за всевозможных асимметрий в теле, а значит не принесет пользы;
- На месте травмы образуется рубец! И он будет влиять на всю мышечную цепь, усугубляя дисбаланс.
Нельзя тянуть те мышцы, которые нуждаются в укреплении❗️Это рождает еще больший дисбаланс в вашем теле. Чтобы понять это, нужна диагностика осанки. Без нее никуда. Это как блуждать в лесу без компаса.
Я не против растяжки в разумных пределах и когда это действительно необходимо, но против того, чтобы любой ценой.
Если кто – то из вас, друзья, думает, что он «деревянный»🌳, то попробуйте сделать тест. Технику я разместила в карусели.
📌Поймете, что с вашей растяжкой все хорошо.🤸.
Отпишитесь в комментариях о ваших результатах.
Ставьте цифру 1, если у вас все в норме, 2 – если надо под растянуться, 3 - надо укреплять.
#шпагат #йога #йогадляначинающих #тест #йогадляженщин