Почему бессмысленно считать калории для снижения веса?
Установил недавно прогу Гуглфит, чтобы примерно посмотреть расход калорий. Прога считает только ходьбу и велосипед. Не считает: плавание, теннис, йогу, вождение машины, работу... Потребляю я не более 1500 калорий и так уже более 3-х лет. В 1-й год вес упал с 92 до 70, сейчас даже вырос, т.к. начал ходить в зал и заниматься со штангой.
Как так спросите? Всё просто, кроме еды нам даёт энергию сон, нахождение на свежем воздухе, солнце, хорошие эмоции, энергитические практики(дыхательные, Тши-цигун и др.).
Кроме того, по еде: нас питает не то, что мы едим, но то, что усваиваем. Например растительное масло не может использоваться телом как источник энергии, у него совсем другие функции, т.е. его калорийность равна нулю. Также калорийность раздельно съеденых углеводов и белков будет сильно разная, т.е. мясо усвоится гораздо лучше с овощами, чем с картошкой.
Вообще калорйность произошла от слова калорифер, т.е. сжигали продукты в печке и мерили выделяемую энергию, но человеческое тело далеко не буржуйка.
Будет вторая часть, где я расскажу, что лишний вес это не потенциально запасённая энергия, но мусор.
#снижение веса #подсчёткалорий #похудениеиправильноепитание #калории