- Статика - это самое вредное,что можно сделать для мышц. А статика для ног - самое тупое,что может сделать с собой бегун - говорил мне тренер.
- Всё подчиняется стереотипам. Вот какой стереотип закладывает статика? Правильно. Быстрое закисление мышц! А что должен уметь хороший бегун? Правильно! Как можно дольше не закисляться! Делаем вывод. Статика не только не полезна для бегуна,а даже вредна,так как развивает совершенно противоположный стереотип! Теперь понял?
Я то понял. Только вот есть небольшое но. Все звучит крайней степени здорово и логично,если б у меня не было кое каких скажем так 'особенностей'.
Ввиду того,что сухожилие на моей правой ноге прикручено к пятке на анкерный фиксатор из титана (который находится прямо в пяточной кости) ,то, на определенные нагрузки - я чувствую боль. Это не та боль,что была раньше. Она другого характера,но, это боль.
В процессе подготовки к марафону, у меня пошла негативная реакция на растущий объем. Начались прострелы в пятку. Они настигали меня с определенной периодичностью и могу сказать,что в те моменты я молил всех богов (если они есть) и всё,что только можно,чтобы нога смогла выдержать все нагрузки.
Я шел сквозь боль. Самый большой объем за день был около 43-х километров в день. Было больно не только от прострелов,болело всё. Порой я чувствовал,что тело начинает напоминать развалины,но, нельзя было давать заднюю. Слишком много было поставлено на карту и я бы не простил себе, если бы сдался до конца своих дней.
Тогда мне помог перкуссионный массажёр Армена,которым я разбивал комки мышц и меня немножко отпускало. Тогда я написал сообщение,которое не выложил в этот дневник, находясь где-то в поезде под Ростовом в дороге на чемпионат:
-Я еду в поезде и смотрю в темноту прямо на одиноко горящий зелёный огонёк на потолке. Верхняя полка в вагоне - это любовь.
Когда я будучи студентом периодически мотался в поездах до Владивостока и обратно, я регулярно брал себе общий или же сидячий вагон. В общем вагоне я сразу залетал на верхнее боковое, обматывая рюкзак лямкой вокруг ноги,чтобы его не украли. Спал я прямо в одежде и в обуви, натягивая шапку на глаза. Свет в общем вагоне не выключают никогда. Именно поэтому ключ к успешной поездке получают только когда забивают...себе место,что называется "до упора"..
Двойные рифмы...это забавно
Странно,но мне стало как-то плевать на конечный результат в марафоне. Я думал,что не знаю с чем это связано,но, теперь я знаю. Эта подготовка практически полностью уничтожила меня до основания. Мне было временами настолько больно,что я даже не мог представить,что такая боль в принципе существует. Я бегал сквозь капающие от холода и ветра слезы, засыпал сквозь ноющие боли во всем теле, и готов сказать , что уровень КМС совершенно не стоит таких страданий. Быстрее - получится вряд-ли, а вот медленее может получится легко.
Именно поэтому у самурая нет цели. Только путь.
И этот путь я дойду. Любой ценой
Чем закончилось дело - известно. Нога стала отказывать только на последних 1,5 километрах дистанции. Пришлось сбавлять темп,чтобы смочь финишировать,так как был один жёсткий прострел прямо в пятку. Именно поэтому я не выбежал из 2.26 первым марафоном.
После финиша тело сковало судорогами и я не мог нормально ходить несколько дней.
Так вот,причем тут статика? Когда в 2020 году я делал статические укрепляющие тренировки - нога практически меня не беспокоила. Статика укрепила не совсем здоровые сухожилия и я мог каждый день бегать интенсивно. И как только я отказался от нее, боль снова вернулась.
Сейчас,я вновь с переменной очередностью добавил статику. И ногам стало лучше. Поэтому,вывод тут такой. Не всегда то,что вредно с позиции кого-то, оказывается таковым. Может быть,это действительно вредит результатам в беге,я не эксперт. Но, для общего улучшения состояния,а так же укрепления связок и сухожилий - это действительно работает. По крайней мере - работало для меня.
