Я заметила, что йогой не интересуются совсем молодые девушки, как и мужчины, порой забегающие в зал. Возраст постоянно практикующих - 30 лет и дальше. С чем это может быть связано?
Думаю, отношение к жизни и к своему здоровью в этом возрасте меняется в пользу серьезности. Задумываешься о том, что ты делаешь и зачем. Так же причиной может быть мода на йогу или беспокоящие грыжи в позвоночнике.
⠀
Какая бы причина не была, в любом случае, примите мои поздравления. У вас есть шанс принести себе пользу! Йога – это комплексный подход к человеку, но сегодня пишу про тело. 🧍🏻♀️
⠀
Так в чем польза для тела? ⬇️
⠀
✔️ Улучшается осанка, если вы диагностировали свою осанку и понимаете, на что надо делать акцент. Это важно! Иначе можно получить вред вместо пользы.
✔️ Улучшается пищеварение, потому что есть асаны на скручивания и дыхательные техники, которые благотворно действуют на внутренние органы.
✔️ Улучшается лимфоток, что помогает контролировать вес и очищать его.
✔️ Улучшается гормональный фон с помощью правильных задержек дыхания и дыхательных техник.
✔️ Улучшается кровообращение в позвоночнике – где надо добавляем стабильности или наоборот гибкости.
✔️ Возвращаем подвижность в закрепощенные суставы с помощью асан.
⠀
🔻 для справки🔻:
Все вышеперечисленные бонусы не являются целью йоги, как таковой🕉. Это всего лишь следствие регулярной практики.
И хочу добавить, что РЕГУЛЯРНОСТЬ решает. 💯
Нельзя заниматься чем – то, потому что это модно. Такое мое мнение. А регулярность может быть только тогда, когда понимаешь зачем тебе это надо. А причины могут быть разные...
Было ли у вас когда - нибудь в вашей жизни осознанное желание принести своему аватару пользу?
#йогадляновичков #йогадляначинающих #йога #30плюс #тренировкадляженщин #зож #вылечитьпоясницу #болитспина