Добрый день! Уже идёт полным ходом лето и природа только цветёт. Вместе с ней к нам на стол приходят много вкусных фруктов, в этой статье вы узнаете, какие фрукты самые полезные и доступные в летнее время.
1. Малина
Все когда-то кушали малину с чужого огорода, а сейчас мы её сами садим, за её прекрасный вкус. В ней содержится много витаминов и минералов, такие как: Цинк, Кальций, Магний, Витамин С, Витамин В1, Витамин В2.
При простуде малину можно добавлять в чай, ведь она обладает противопростудными свойствами. Малина, при частом употреблении, способна лучше останавливать кров, а так же выводить ненужный "мусор" из нашего организма.
2. Черника
Если каждый день кушать по немногу черники то можно снизить риск получения проблем связанных с:
- Желудочно-кишечным трактом
- Пищеварением
- Появлением инфекций
Всё это благодаря, содержащиеся в ней витаминов и минералов таких как: Витамин В, Витамин С, магний, медь, железо.
3. Клубника
Клубника считается одной из самых полезных ягод. Она помогает справится с проблемами связанными с нервной системой, например оказывает хорошее влияние на работу мозга, помогает предотвратить психические расстройства. Клубника оказывает положительное влияние на работу кишечника, улучшает зрение.
Все положительные свойства клубники обусловлены, содержанием в ней магния, железа, кальция, фруктового сахара, каротина, фолиевой кислоты, Витамина В, Витамина С.
4. Абрикосы
Яркие абрикосы очень вкусные и полезные. Они помогают в борьбе с раком, язвой желудка, лечат простуду, улучшают дыхание и препятствуют развитию болезней с дыхательными путями. Всё благодаря полезным веществам, которые содержатся в абрикосе:
- Белок
- Клетчатка
- Бета-каротин
- Калий
- Магний
- Витамин С
5. Арбуз
В арбузе содержится редкое вещество под названием "ликопин", оно помогает в профилактике онкологических заболеваний и притормаживает старение мозга. Кроме этого арбуз повышает активность нервной и пищеварительной систем, улучшает иммунитет. В нём содержится фолиевая кислота, которая улучшает мозговую и кроветворительную функцию.
6. Виноград
Виноград великолепно справляется с поддержанием общего тонуса организма, он укрепляет иммунитет и неплохо восстанавливает организм после физических нагрузок. Всё потому что виноград, и его косточки, богаты Витаминами групп С, В, Р, а так же цинком, магнием и калием.
Виноград рекомендуют употреблять при заболеваниях связанных с кишечником астме и плеврите. Он отчищает организм от ненужных токсинов.