Сегодня я решила поделиться с вами правилами психологической поддержки ваших близких, если они переживают горе:
1. Иногда достаточно просто выслушать. Слушать умеют далеко не все, а еще многим неприятно видеть слезы других людей. Поэтому со слушанием могут возникнуть трудности. Однако, если вы чувствуете в себе силы и терпение, то делайте это. Пусть горюющий выплачет и выскажет вам всю свою боль. От этого ему значительно станет легче.
2. Молчание – золото! Если вам трудно найти слова поддержки, то лучше вообще молчать, чем говорить слова, которые ранят или обесценят эмоции горюющего. Признавайте, что произошедшее ужасно, что ему сейчас невероятно тяжело, что вы чувствуете его боль и принимаете. Можно просто молча обнять человека, погладить его по спине.
3. Не оставляйте человека одного надолго. Понятно, что горюющий может хотеть уединиться в своей печали, но не стоит оставлять его в одиночестве на длительное время. В конце концов в наше время не обязательно личное присутствие. Можно поддерживать связь с помощью мессенджеров. Только не будьте слишком навязчивы и не создавайте фальшивый позитив, он может быть абсолютно не уместен. Лучше всего задавать конкретные вопросы на бытовые темы.
4. Дайте понять человеку, что вы готовы помочь. Регулярно предлагайте свою помощь в ежедневных делах, но делайте это аккуратно и ненавязчиво. Даже если человек не решился воспользоваться вашим предложением сразу, он может передумать спустя какое-то время. Не предлагайте ту помощь, которую вы не можете оказать.
5. Просто будьте рядом. Совсем не обязательно делать что-то конкретное. Особенно это касается важных дат и поминальных ритуалов. Предложите вместе съездить на кладбище, в очередной раз выслушайте переживания горюющего. Ведь это так важно чувствовать, что ты не один, что тебе есть на кого положиться, что о тебе заботятся, тебя любят.