Привет, друзья. Сразу скажу, что я против агрессивных диет из серии «ешьте только гречку» и будет вам счастье. Конечно, запивая ее водой, быстро уйдут килограммы, но и качество и здоровье жизни сильно пострадают.
Я люблю вкусно поесть, и в целом, когда похудела после родов, быстро вернулась к прежнему весу. Но вот тело было не упругим, а скорее обмягшим (как кисель:D).
Что я поняла - здесь важно работать в комплексе и устраивать физическую нагрузку. А начинать стоит с малого. И очень сложно найти хорошие программы и наставников, я чего только не пробовала…
Сейчас я занимаюсь дома вместе с онлайн-платформой FitStars. Это очень удобный классный сервис, особенно для тех, кто работает удаленно, на фрилансе и для мамочек с детьми. Обычно, при таком графике нет времени идти в фитнес-зал. Реальность.
Как было у меня: все купленные абонементы почти так и остались «нераспечатанными» - уж слишком много времени уходило на подготовку, собраться, доехать до фитнес-центра, потом обратно. В итоге не было сил ни на домашние дела, ни на ребенка, и на такие на эти походы я просто «забила». А основное в тренировках (лично для меня) - это системность.
Сейчас я занимаюсь дома 4-5 раз в неделю, и обычно это короткие тренировки по 30-40 минут + растяжка. Если ходить так часто в фитнес-зал (если он не расположен в твоем доме), половина времени просто уходит впустую.
Также важно понимать, что похудеть невозможно, не пересмотрев свое питание - на платформе я прошла небольшой курс про основы правильного питания. Полезная еда тоже может быть очень вкусной. Особенно радует, что ты ешь и понимаешь, что это идет на пользу.
Я оформила пожизненную безлимитную подписку навсегда всего за 3990 руб (вместо 13300 руб), и это окупилось уже сполна. Мои любимые программы - это идеальный пресс, женское здоровье (про восстановление мышц тазового дна после родов), а также комплексные силовые тренировки на все группы мышц.
По моему промокоду womaninside по ссылке вы получите скидку 70% на любой тариф на платформе, но я искренне советую безлимит - чтобы никаких рамок и ограничений. От души.
Спасибо за ваше внимание!
Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм о психологии, саморазвитии и мотивации (общаемся теперь тут).
Читайте также:
5 вещей, которых женщина не должна стесняться и стыдиться
Привычки людей, у которых всегда порядок в доме
10 простых способов почувствовать себя богаче