Очередной день доживает свои последние часы, и значит пришло время очередного небольшого отчёта. Приветствую всех на моём канале, где я веду свой дневник вот уже почти шесть недель.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 110,7кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, и в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.
Сегодня мало, что происходило, кроме бесконечной работы, отвлекающих звонков от желающих проконсультироваться, и цифры-цифры-цифры-цифры...
Перерывы на еду как лучик света в тёмном царстве бухучёта госсектора))
По порядку.
Завтрак. Поражает постоянством и ненадоедающим вкусом.
Овсянка, сыр, пастрома птицы.
Второй завтрак на работе. Совершать трудовые подвиги без кружки кофе на рабочем месте - просто немыслимо.
Кофе со сливками и сахаром, бутеры с ветчиной и сыром. Если кому-то кажется огромной тарелка с бутербродами, скажу только, что оба завтрака в сумме получились меньше 400 калорий.
Видимо от того, что по калориям завтрак был скромен, обед последний час перед ним прям ждала (а может перерыва просто хотелось).
Салат из овощей, иичко вареное, запечённое бедро (кожу не ела), гречка и кабачки.
Через пару часов традиционный полдник. В этот раз, даже я с конфеткой, помимо запеканки. Заодно и жиры догнала ею почти до нормы. Чай с бергамотом и без сахара.
На ужин приличная плошка рассольника с хлебом. За кадром осталось десертовое суфле из ряженки.
Ну, а итоговые цифры дня получились такими
Вот как-то так, совсем не активно, прошёл мой день.
Чуть не заснула на этом месте🙈
Прощаюсь до завтра и ложусь отдыхать. Всем отличной пятницы 💫💫💫🌷☀️😁
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания