Пронос руки в кроле обычно не считается чем-то важным. Но соотношение веса руки над водой и тела под водой 1:2, это значит, что при весе в 60 кг. вы бы двигали рукой весом 30 кг ❗️ Этот факт существенно влияет на центр тяжести и баланс, когда вы находитесь в воде. Центр масс руки при проносе находится в локте. Ключ в том, чтобы локоть двигался без остановки во время всего проноса руки над водой. Вы должны постоянно вести движение локтя вперед. Так называемый "высокий локоть" или "ведущий локоть". Игорь занимается триатлоном. Прошел половину железной дистанции и по его словам: "Еле доплыл 1,9 км., постоянно переходил на брасс и задыхался". Хотел пройти железную дистанцию триатлона, там плыть 3,8 км. Понимал, что с текущими тренировками, он не доплывет, поэтому пришел ко мне на онлайн курс. Он делал пронос прямой рукой, а чтобы компенсировать воздействие на баланс, приходилось сильно работать ногами. Это приводило к тому, что силы заканчивались быстро. Уже через 2 месяца он снова прош