Пронос руки в кроле обычно не считается чем-то важным. Но соотношение веса руки над водой и тела под водой 1:2, это значит, что при весе в 60 кг. вы бы двигали рукой весом 30 кг ❗️ Этот факт существенно влияет на центр тяжести и баланс, когда вы находитесь в воде.
Центр масс руки при проносе находится в локте. Ключ в том, чтобы локоть двигался без остановки во время всего проноса руки над водой. Вы должны постоянно вести движение локтя вперед. Так называемый "высокий локоть" или "ведущий локоть".
Игорь занимается триатлоном. Прошел половину железной дистанции и по его словам: "Еле доплыл 1,9 км., постоянно переходил на брасс и задыхался". Хотел пройти железную дистанцию триатлона, там плыть 3,8 км. Понимал, что с текущими тренировками, он не доплывет, поэтому пришел ко мне на онлайн курс.
Он делал пронос прямой рукой, а чтобы компенсировать воздействие на баланс, приходилось сильно работать ногами. Это приводило к тому, что силы заканчивались быстро. Уже через 2 месяца он снова прошел половину железной дистанции и с его слов: "полностью проплыл дистанцию кролем, улучшил время, мог бы плыть еще и почти не устал на плавании".
Завершил трехмесячный курс, воспользовался моей поддержкой и еще через 5 месяцев прошел железную дистанцию триатлона, сделал IronMan.
Основные ошибки в своем плавании вы сможете поправить всего за месяц в моем новом онлайн курсе. Я собрал в него самое главно про плавание кролем на основании своего 29-летнего опыта плавания, 9-летнего опыта обучения 1247 человек 27 национальностей в 13 странах.
➡️ https://totalimmersion.ru/online1
Курс подойдет как новичкам, так и продвинутым. За 9 лет я не видел ни одного человека с идеальной техникой. Почти все - от спортсменов до новичков найдут для себя решение: как увеличить расстояние и скорость за счет настройки техники плавания.
Старт первого потока уже 10 июля, количество мест ограничено, т.к. будет персональная обратная связь для участников от наших тренеров и возможность получить мои консультации.
Узнать подробности и записаться на курс можно по ссылке... https://totalimmersion.ru/online1
