Как спать что бы высыпаться Если вы спите и ни высыпайтесь то прочитайте это! Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели. -Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время организмы большинства людей настроены на расслабление. -Не стоит перед сном употреблять пищу. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей, например, овощами, фруктами или кисломолочными продуктами. -Не стоит употреблять перед сном алкоголь и напитки, содержащие кофеин (какао, кофе, чай). И помните хороший сон очень важен для организма!
Как спать что бы высыпаться
Если вы спите и ни высыпайтесь то прочитайте это!
Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели. -Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время организмы большинства людей настроены на расслабление. -Не стоит перед сном употреблять пищу. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей, например, овощами, фруктами или кисломолочными продуктами. -Не стоит употреблять перед сном алкоголь и напитки, содержащие кофеин (какао, кофе, чай).
И помните хороший сон очень важен для организма!