Сайт катарского телеканала Al Jazeera обнародовал научное изыскание о том, насколько действенной и полезной является ананасовая диета.
В 1 кг ананаса содержится примерно 500 калорий, что чрезвычайно мало, поэтому некоторые диетологи рекомендуют употреблять этот топический фрукт в пищу, если ставиться цель похудеть, - отмечает Al Jazeera.
Главный вопрос, которым задаются обозреватели, - какой именно диетической схемы лучше всего придерживаться. Большинство диетологов рекомендуют питаться исключительно ананасами в течение лишь двух дней в неделю, в оставшиеся пять дней придерживаясь обычного питания. Но практикуется также и более радикальный подход – питаться исключительно ананасами в течение пяти или семи дней.
В последнем случае эффект похудения будет существенным, однако практически наверняка возникнут нежелательные побочные явления в виде расстройства пищеварения, болей в желудке, головокружения, головной боли, бессонницы, слабости, сильного голода и учащения мочеиспускания из-за высокого содержания в ананасах витамина С (19 мг на 100 г) и калия.
Оптимальным вариантом в результате признается именно двухдневная ананасовая диета, которая в некоторых случаях (в частности, у людей с повышенной кислотностью желудка) может быть дополнена малокалорийными продуктами – фруктовыми йогуртами, овсянкой и белковыми продуктами с низким уровнем калорий.
В то же время эксперты напоминают о пользе ананаса вне диетической повестки. Отмечается в частности, что этот фрукт богат антиоксидантами, которые помогают повысить иммунитет и победить хронические воспаления.