Как я вылечилась от ПА:
⠀
Не сразу и не по щелчку. Хотя если бы сейчас мне мои знания. Это бы было намного быстрее:
⠀
✔Первая причина: Я пошла в страх.
1. Моя подруга подарила мне поездку в Стамбул. А я хотела очень сильно. И думала: либо я останусь дома и вообще умру. Либо поеду и умру в Стамбуле 😂
Я полетела умирать.
⠀
И поездка была почти прекрасной. Конечно меня накрыло три раза.
1. Когда я в самолете пошла в туалет и меня там закрыла стюардесса. Перекрыла тележкой 😂 я так орала. Второе в музее где не было выхода и окон. И третье я села в МЕТРО наземное. Еле вошла в него 😁 но ехала спокойно.
Так началось выздоровление. ☺
⠀
✔Вторая причина: Психологи
Я не много их посещала, но консультации мне очень помогли.
⠀
✔Третье: Работа над своим мышлением, книги, ютуб, инст.
⠀
+ сильные убеждения которые гармонировали с целью( это для тех кто в теме о законах вселенной).
⠀
Вы когда нибудь были счастливыми только от того, что едете в электричке? Я помню свою первую поездку на элке в которую я не садилась лет 7. Я помню свою первую поездку в метро (я кайфовала и радовалась)
Помню самолёт. Я обожаю все это теперь. Все виды транспорта, потому что помню как тряслась раньше от страха.
⠀
Я теперь с наслаждением хожу среди толпы людей. Обожаю торговые центры, самолеты, поезда и тд.
⠀
Лифты (не всегда😁), высокие этажи.
⠀
Я не до конца ещё разложила все по полочкам. И не до конца убрала страхи. И работаю над этим☺ ПА почти нет, но иногда я перестраховываюсь, и избегаю каких то действий которые могут вызвать ПА, если чувствую, в голове «намёк на ПА»
⠀
Ещё у меня как и у многих здоровых людей, боязнь нового. С этого может и начинаются часто ПА у человека. Поэтому ничего не бойтесь☺. И от Панических атак ещё никто не умирал.
⠀
И ещё раз повторю. То что испытала я, даже не поймёт ни один человек с легкими страхами и атаками.
⠀
Но главное, путём работы над собой - я очень сильно поменяла свой взгляд на жизнь, чем очень себе ее облегчила. И отчасти поменяла судьбу к лучшему.
Чего и Вам желаю. ☺
#ПА #паническиеатаки