Негативные новости могут стать причиной стрессов и бессонницы. Они даже могут вызывать зависимость.
Привет, дорогой подписчик. Читаешь ли ты новости, смотришь ли телевизор? Казалось ли тебе когда-нибудь, что ты уже зависим от плохих и страшных новостей и просто не можешь перестать их выискивать? У меня в журналистике многолетний опыт, я расскажу тебе, что происходит.
Есть такое понятие – думскроллинг. Когда читатель подсознательно ищет и читает только плохие и шокирующие новости и статьи. Да-да, от них может появиться зависимость самая настоящая.
Почему мы ищем плохие новости?
Психологи говорят, что так люди компенсируют недостаток эмоций в жизни. По той же причине люди смотрят ужастики и триллеры. Эмоциональная встряска – почти тот же адреналин. Читая «ужастики», человек как будто сам переживает описанные события. Как вы понимаете, нет ничего более затягивающего, чем эмоции.
Может быть и еще одна причина. Вспомните картины из фильмов, как люди, лежащие в скуке на диване, щелкают пультом телевизора, беспрестанно переключая каналы. Они не останавливаются ни на одном канале, но телевизор не выключают, продолжают щелкать. Новостные ленты на сайтах устроены таким образом, что их можно листать бесконечно. Это такое же бездумное занятие, как щелканье пультом. При этом, скорее всего читатель зацепиться глазом за самые негативные заголовки новостей.
Ну и финальная причина, которой мы это объясняем себе: Я хочу быть в курсе событий. Когда мы в курсе новостей, нам кажется, что мы контролируем свою жизнь и ситуацию в принципе. На самом деле знание последних новостей редко имеет быстрое и непосредственное влияние на нашу жизнь. Действительно важные события, влияющие на жизнь, не происходят каждый час.
Чем опасен думскроллинг
Негативные новости и переживания – это всегда стресс. Даже если они закрывают какие-то потребности в эмоциях, постоянная жизнь в негативном инфополе бьет по нервам. От негативных новостей можно даже заработать бессонницу. Кстати, одну из самых частых проблем в жизни журналистов, пропускающих через себя информацию.
Зачем тогда журналисты пишут такие новости
Есть две причины. 1. Спрос рождает предложение. Плохие новости действительно читают и обсуждают больше, чем хорошие. 2. От многих негативных новостей издания не могут отказаться просто потому, что сообщать об инцидентах - в принципе основная обязанность журналиста. То есть писать о катастрофах или нет – такого вопроса не существует. А во стоит ли писать о рождении пингвиненка или можно без этого обойтись – такой вопрос может быть.
Как перестать искать плохие новости
Журналисты вне работы стараются ограничить и упорядочить соприкосновение с негативной – стрессовой – информацией.
1. Осознанность – первый шаг к избавлению от думскроллинга. Если ты поймешь, что специально ищешь плохое, то шансов прекратить это делать больше;
2. Ограничь время чтения новостей, не читай ленты каждые полчаса. Не читай новости перед сном;
3. Определи круг изданий и каналов, а лучше еще и тем, которые ты читаешь. Не читай то, что тебе не нужно;
4. Займись собой, найди хобби. Причем лучше, если оно будет связано с чем-то, что нужно делать физически – руками или ногами;
5. Попробуй сместить потребность в чтении новостей в более образовательное русло. Обучение – это тоже потребление информации. Разница в том, что обучение – это вложение временив себя.
Как ты относишься к лентам новостей? Как ты избавляешься от негативного инфополя? Пиши в комменты. Если моя статья тебе понравилась или вдохновила – поставь, пожалуйста, лайк. Подписаться на канал можно тут.
#саморазвитие #психология #мотивация #стрессоустойчивость