Так что же со всем этим делать? Начну с того, что цели у гормонов стресса и радости разные. Первым нужно нас спасти и для этого придать сил, а вторые просто как мигающая стрелочка >>>вот хороший человек >>> вот вкусная еда >>>вот слабый противник, победа обеспечена. Поэтому гормоны стресса остаются и действуют внутри, пока опасность не миновала. Поэтому так сильно затягиваются наши переживания, А вдруг ещё рано расслабляться? А вдруг я просто не вижу опасность? Так, вам нужно сообщить организму, что всё ок. Как-то расслабить то, что напряжено, выровнять дыхание и обеспечить хорошую циркуляцию крови в организме. Все уже догадались, что делается это легко и просто физической активностью, можно немного пробежаться, попрыгать, порастягивать мышцы шеи, плечи, выйти на воздух, чтоб получить кислород в ткани. Здорово, если получится почувствовать, где зажаты мышцы и хорошенько их растереть. Если быть внимательными к себе, вреда гормоны стресса не причинят. Способов настроить свой мозг н