Всем привет! Здесь должна быть статья с названием "Как я быстро и легко похудела за месяц на 5 килограмм", но к сожалению это не так)) Но все равно для меня это небольшой праздник)) Целый месяц! Стараюсь следить за питанием, выкладывать отчеты и рецепты своих блюд! Ни одну соцсеть мне не удавалось вести так дисциплинированно, как Дзен.
Месяц назад я написала на Дзен свою первую статью, хотя возможно это была вообще первая статья в моей жизни). Если вы ее пропустили, то она здесь:
По моему плану я должна была за месяц скинуть 5 кг, чтобы успеть за все лето скинуть 15, но к сожалению в планы я не уложилась. Тем не менее, результаты есть, и это главное. Вот мое взвешивание 8 июня:
А это сегодня, 7 июля
Итак, мой результат за месяц 2,9 кг, почти 3кг))
В целом, это неплохой результат за месяц, возможно я поставила себе слишком амбициозные цели, даже некоторые из подписчиков писали мне об этом. Поэтому в целом результатом я довольна, и конечно буду продолжать дальше! Также сегодня сделала замеры,получились такие результаты:
В сумме по объемам уже минус 12,5 см! Уже неплохо! Особенно заметно по рукам (минус 3 см),по бедрам и по ногам. Талия пока не спешит уменьшаться, но думаю все впереди. Процент жира в организме уменьшился на 1,4 %. Подробнее о том, как его считать, а также по поводу тренировок писала здесь:
Кстати,по поводу тренировок.. в конце прошлой недели меня продуло, и дико болела шея, поэтому тренировки пришлось приостановить. Из активности была ежедневная ходьба, по 10000 шагов в среднем.
Итого за месяц мне удалось сбросить 2,9 кг и 12,5 см по объемам! Следующий отчет будет через неделю, планирую внести небольшие коррективы в плане активности.
И совсем скоро будет еще одна статья, в которой расскажу, сколько удалось мне Заработать на Дзене за месяц)💸 Обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить!
И помните, с каждым вашим лайком и комментарием я становлюсь стройнее! 😃