И теперь ещё один пост по мотивам поста про бодипозитив.
Про ожирение.
Пожалуйста, дочитайте пост до конца, он про психологические аспекты, полезен не только людям с лишним весом.
Только человек, который живет в социальной изоляции и отключен от интернета, не знает о рисках для здоровья, связанных с ожирением.
Факт, что ожирение несёт немало рисков для здоровья, таких, как:
✔️Повышение смертности
✔️Повышение рисков заболевания сердца и сосудов, артериальной гипертензии, дислипидемии (высокого «плохого» холестерина)
✔️Повышение риска развития сахарного диабета 2 типа
✔️Риск инфаркта и инсульта
✔️Тромбоза
✔️Онкологических заболеваний (почти 40% в структуре управляемых причин)
✔️Риск тромбозов
✔️Увеличение риска получить подагру, остеоартрит
✔️Риск заболеваний печени
✔️Проблемы с половой функцией и деторождением
✔️Повышение риска деменции
И многое другое...
Так почему же тогда, зная об этих рисках, о серьезности заболевания, я пишу про бодипозитив?
✅Стигматизация ожирения и создание идеальной картинки «ты должен быть стройным и красивым» только увеличивают частоту расстройств пищевого поведения (РПП). И, на выходе, приводят к ещё большей частоте ожирения.
✅Похудение из-за мотива «если ты толстый - ты плохой, и общество тебя не признает» - плохой вариант, и может привести только к ухудшению состояния здоровья, депрессии, как следствие, к новой волне РПП. Когда у человека ожирение, работа с психологом обычно является важной частью лечения, потому что научиться любить себя и своё тело, снизить уровень тревожности, повысить самооценку - очень нужная часть терапии.
✅ Человек с ожирением с очень низкой вероятностью сможет похудеть до активно пропагандируемого размера 42-44, который считается фактически идеальным(даже, скорее, 42). Если мы не прекратим эту пропаганду, и не будем показывать, что и женщины размера 46-48-50-52 не менее красивы, и что внешность – далеко не самое важное, мы только увеличим частоту ожирения в обществе. Потому что человек, который весит 100 кг, может достаточно легко сбросить 10 кг, но не 50 (это, скорее, исключение, чем правило). А при ожирении важнейшая цель-сбросить вес хотя бы на 5 – 10%, и удержать его. А не вгонять себя в депрессию несбыточными целями, начиная эту депрессию заедать под лозунгом «я неудачница и у меня все равно ничего не получится». И тут в том числе есть вина части общества, которое делает акцент на «худой = здоровый и успешный» и пропагандирует не ЗОЖ, а попу – орех и другие части тела как символ сексуальной привлекательности женщины и возможность её благодаря этому нравиться успешным мужчинам, и тем мужчинам, которые смогут обеспечить ей «достойный образ жизни». Не закипайте на этом месте, пожалуйста, не все такие, но это имеет место быть. «Если ты будешь толстой, тебя разлюбят/не полюбят»-этот лозунг не способствует лечению ожирения, скорее, наоборот.
✅ Несмотря на то, что ожирение – одно из самых изученных в мире заболеваний, известных с незапамятных времён, мы до сих пор очень многое о нём не знаем. В том числе и потому, что пока не открыты механизмы того, почему у разных людей разная скорость метаболизма. Кстати, вы знаете, что есть люди с ожирением, которые имеют «метаболически здоровое ожирение» и у них не страдает ни сердца, ни сосуды, и даже холестерин в норме? Так вот, один человек набирает вес даже при идеальном питании при малейшем превышении калорийности(ест 1900 ккал вместо 1800, что совсем незначительно), а другой будет питаться всем подряд, и при этом вообще не набирать вес и про него будут с улыбкой говорить «не в коня корм». Это тоже не способствует поддержанию здорового веса, потому что слишком строгие ограничения психологически соблюдать очень сложно.
🖍 На эту тему можно писать очень долго, но самое важное, что стоит понимать, это то что признание того, что мы все разные, и принятия людей с разным весом, разным телом способствует снижению частоты РПП и ожирения в целом, а не наоборот. Да, мы должны говорить о рисках для здоровья, связанных с ожирением. Но при этом отказаться от его стигматизации! И поддерживать друг друга, а не осуждать! Кстати, у подростков (говорили в комментариях о том, что пропаганда бодипозитива приводит к ожирению подростков) анорексия и булимия являются самыми частыми РПП, которые могут фатально заканчиваться, а это как раз связано с пропагандой «красивый = худой». И пропагандировать надо не стремление к стройности, а стремление к здоровью, не диета для похудения, а здоровое питание, не тренировки для похудения, а тренировки, чтобы жить здоровым и активным. Это гораздо эффективнее!
❤️Спасибо, что дочитали❤️
С удовольствием выслушаю ваше мнение .
