Сны часто являются идеальным барометром нашего душевного состояния. Ведение журнала и регулярная запись этих образов и ощущений помогут нам справиться с состояниями стресса и беспокойства.
Послание снов так же запутанно, как и загадочно.
Сны очаровывали человека с незапамятных времен, в этом нет сомнений.
Зигмунд Фрейд и Карл Юнг предложили нам первые теории об этой онейрической вселенной . Толкование снов,
«Сон — это непроизвольное искусство поэзии».
-Иммануил Кант-
К чему снятся сны?
Когда мы спим, мы проходим через разные состояния и фазы сновидений. Во-первых, сон с небыстрым движением глаз (не-БДГ-сон), который имеет 4 фазы, прогрессирующие в глубину. Стадии III и IV называются медленным сном (SW) или глубоким сном.
За этим следует сон с быстрыми движениями глаз (БДГ) со сном Стадии V или парадоксальным сном. Именно в этой фазе появляются мечты или мечты. Обычно в течение ночи происходит от 4 до 6 периодов быстрого сна.
- Сновидение – это процесс сновидения или сновидения. Сны — это психические проявления образов, звуков, мыслей и эмоций , обычно символически связанные с реальностью сновидца.
- Таким образом, сновидение является непроизвольным психическим процессом , в котором эмоции, связанные с пережитым опытом , проявляются без цензуры . И где информация, хранящаяся в нашей памяти, перерабатывается. Воспоминания, которые сохраняются после пробуждения, могут быть минимальными или очень сложными.
Доказано, что сновидения могут возникать в любой из фаз сна, однако больше снов запоминается в фазе БДГ.
В чем тогда смысл снов?
Психологи Кэри Мореведж и Майкл Нортон из Бостонского университета в 2009 году провели интересное исследование , в результате которого пришли к интересным выводам. Все очень часто интерпретируют сообщения снов в соответствии со своей точкой зрения. Таким образом, и в зависимости от значения, которое мы ему придаем, оно будет иметь большее или меньшее влияние на нашу жизнь.
- Для психоанализа важно различать явное содержание сновидений, то есть сюжет или события сновидения и появляющиеся символы, а также латентное содержание, то есть интерпретацию явного содержания, его значение.
Все сны что-то значат, так как они всегда связаны с эмоциями и символами. Они связаны с настоящим или прошлым опытом. Знание того, как их интерпретировать, может быть очень полезным и позволить нам увидеть те части самих себя, которые мы сознательно игнорируем.
виды снов
Типы снов, которые могут присниться, — это ночные кошмары , которые содержат пугающие эмоции и влияют на нас на следующий день после их появления. Они связаны с травмами, отказом от детства, стрессом, страхами, неуверенностью, неудовлетворенностью и проблемами со здоровьем или отношениями.
И лечебные сны, из них известна терапия сновидений, поскольку они являются «осознанными» сновидениями, когда человек знает, что он спит, и управляет сновидениями, чтобы модифицировать отрицательные эмоции.
Как узнать значение наших снов?
Существует множество гипотез и объяснений символов, появляющихся во сне. Однако они могут не соответствовать реальности приснившегося, так как для того, чтобы понять конкретное значение сновидения для сновидца, необходимо знать эмоции, вызванные сновидением.
Эмоции
Если вы хотите узнать его значение, обратите внимание на эмоции, которые вы испытали во сне. Также примите во внимание, если это повторяется, часто, что указывает на то, что есть что-то, над чем нужно поработать и преодолеть с психологической точки зрения.
- Если эмоции приятные и положительные, это указывает путь, по которому следует идти, удовлетворение от того, как я хочу это делать, а также показывает желания, желания, иллюзии и проекты, которых мы хотели бы достичь.
- Если, наоборот, эмоции, которые мы испытываем во сне, неприятны, неудобны или болезненны, значение этого сна важно и показательно , поскольку оно показывает нам подсознательную часть нас самих, ожидающую разрешения или преодоления, например, травмы, страхи. ., заботы и т.д…
Откуда берутся наши мечты?
Сны активизируют подсознательное содержание, сохраненное и сохраненное с самого раннего детства . Отсюда важность знания того, как интерпретировать наши сны, поскольку это очень полезная информация о том, как мы чувствуем себя в самом сокровенном и глубоком я.
- Было бы очень полезно, например, вести дневник сновидений, записывая каждый образ, историю и пережитую эмоцию.
- Следующим шагом будет анализ этих изображений и информирование нас о наших возможных блоках или страхах.
Хотя сны никогда не откроют нам ничего о будущем, они часто являются идеальным барометром нашего душевного состояния . Беспокойство, стресс и проблемы находят в этом сценарии холст, на котором они могут быть представлены. Точно так же, если мы испытываем непрерывный поток негативных и неприятных снов, мы никогда не должны медлить с обращением к профессионалу.
Техника психоаналитиков, чтобы узнать послание снов
Одним из методов, используемых в психоаналитической терапии , является анализ сновидений, функция которого состоит в исследовании вытесненных аффектов и желаний, которые могут быть выражены в сновидениях.
Психоаналитическая теория считает, что подавленные аффекты часто проявляются в наших снах . Это происходит потому, что наша защита снижается, когда мы спим.
Таким образом, анализ сновидений является эффективным инструментом для раскрытия этого бессознательного материала (скрытого содержания).
Анализ сновидения имеет место, когда пациент и терапевт обнаруживают содержание, замаскированное внутри реального или явного содержания . Обычно это включает определение символического значения сна. Иногда при этом используются свободные ассоциации с различными элементами сновидения .
Свободная ассоциация заключается в том, что больной должен выражать все свои мысли, чувства, фантазии и психические образования вообще, как они возникают в его голове и без всяких исключений и ограничений. Иногда аналитик побуждает пациента ассоциировать элементы, которые сам пациент генерирует в своем собственном дискурсе.
С помощью свободных ассоциаций испытуемый получает указание передать любую идею или воспоминание, какими бы незначительными, абсурдными или отвратительными они ни казались. , которые вызывают элемент его собственного сновидения. Например, если человеку приснилась дыра, терапевт попросит его сказать первое, что придет ему на ум, когда он думает об этом элементе. Таким образом, мало-помалу они реконструируют его скрытый смысл.