🧠УМСТВЕННАЯ АКТИВНОСТЬ
Все мы сталкивались с периодами, когда начинаешь что-то забывать, сложно запоминать информацию и в целом тяжелее даётся вроде бы привычная деятельность. Как будто что-то уже не то, не как раньше. На фоне этого может проседать и трудовая деятельность, и дома приходится всё чаще что-то записывать на бумажке.📋
Конечно множество факторов оказывают влияние на наши когнитивные функции, как внешних, так и внутренних. И состояние организма и окружающие обстоятельства, часто не зависящие от нас.
Что же нарушает функции мозга?
🔹Эксайтотоксичность – смерть клеток вследствие токсического воздействия возбуждающих аминокислот: глютамат (глютаминовая кислота), аспартат и другие соединения, являющиеся в свою очередь важными нейромедиаторами, в норме обеспечивают различные когнитивные функции, включая память.
🔹Митохондриальная дисфункция/окислительный стресс – процесс образования «активных форм кислорода», приводящих к активации разрушения клеточного содержимого и гибели клеток, включая ДНК.
🔹Дефицит/дисбаланс необходимых нутриентов для обеспечения функционирования клеток мозга.
🔹Инфекции и вялотекущие воспаления: бактериальные; паразитарные; вирусные; прионные; грибковые. Источники – стресс, плохое питание, отсутствие физической активности, ожирение, курение, изменение проницаемости кишечника, дефицит сна и витамина D.
Давайте рассмотрим несколько способов ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УМСТВЕННОЙ АКТИВНОСТИ👇
1. Питание
2. Эфирные масла
3.Нутрицевтическая поддержка для улучшения работы мозга
4. Практика и упражнения для активации мозга
Отмечаете у себя снижение умственной активности? Делитесь в комментариях 👇
#мозг #когнитивныефункции #умственнаяактивность