Всех приветствую 👋 доброго времени суток ☀️ и спасибо, что заглянули на огонёк 🪔
Как всегда, чем ближе наши сроки сдачи консолидированной отчётности, тем меньше времени на что-либо другое.
Опять таки, скучающих питомцев никто не отменял. Пока пишу этот текст, пришла Люська, упала между мной и телефоном, и стала требовать внимания, обнимашек, почесушек и прочего баловства. Пришлось отвлечься🤗😁
Поэтому сегодня и ещё ближайшую неделю странички моего дневника будут менее подробны, чем обычно. Надеюсь на понимание) Всё обязательно вернётся на круги своя.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 109,9кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.
Отчёт по тарелкам за четверг и пятницу
В четверг ничего не предвещало. Обычный день, привычное меню. Грешу на то, что кофе решила выпить с другой кружки. Абсолютно уверена, что это всё она (кружка) определила, чем закончится вечер четверга.
Шучу, конечно. На самом деле, как говорится, так сложились звёзды. К вечеру состояние моё оставляло желать лучшего. Очень трудный день на работе, поднакопившаяся усталость, просто туман в голове и обессиленное моральное состояние.
Муж, который возился днём с моей машиной в гараже, приехав забирать меня с работы в похожем уставшем, только физически, состоянии попросил на ужин шаурму. Ну, а я что? Сидеть и смотреть как он ест вкусняху? Я, конечно, решила присоединиться. Ну, а где шаурма, там и бокал коктейля. А где бокал коктейля на уставшее состояние, там остапа понесло.
Калории ужина и всего дня наглядно показывают, как легко перебирается норма небольшой (ну по меркам моего недавнего прошлого) дозой алко и тремя бутербродами с колбасой (сервелат). Раньше за алковечер могла съесть на порядок больше (могла и съедала). И так почти каждый день.
Слава богу, в пятницу утром я опять собиралась добираться до работы на такси. Состояние утром было так себе. Что было довольно удивительно, после такого небольшого количества алко. Реально получается, чем меньше пьёшь - тем меньше нужно для последствий.
Из-за состояния, каши утром в пятницу не было. Да и вообще посещала мысль не собирать контейнеры на работу. Но я давно знаю свой организм - за голодные истязательства он обязательно отомстит. Поэтому на лайте, но еды прихватила.
Большая кружка крепкого кофе и бутеры, обед с ленивым голубцом, яичком и овощами тушенными. На ужин кусок куриного шашлыка из кулинарии и овощные салатики. За кадром остались ещё одна кружка кофе после обеда и вечером стаканчик пломбира после основного ужина.
Благодаря экономии в начале недели и пятничному меню, средняя в норме.
Самобичеваться смысла не вижу. Второй день уже пытаюсь понять, как и чем можно заменить привычный способ расслабления алкой. Голова была тяжёлая и мутная, но сказать, что первый алкобокал это исправил - не могу. Да и второй. Усосала прилично, прежде чем мнимая лёгкость пришла. Сейчас кажется, что если б не пила, то состояние и так бы улучшилось к позднему вечеру (ляг почитай, отвлекись от цифр и отчёта).
В общем, думы думные.
~~~~~~~~~~~~~~~
На весы, кстати, утром в пятницу сходила постоять, для отчёта в бочонок стройности у Юли. На весах всё без изменений, те же цифры несмотря на загруз четверга.
~~~~~~~~~~~~~~~
Выходные у меня опять с работой. Но сначала отдохну на домашних делах, вышивки дооформить нужно. Может даже вытащу мужа на прогулку в ближайший сквер.
Два дня были с поездками на такси по утрам, выходила чуть раньше и шла до работы по аллее вдоль парка. Такая благодать утром. Ещё не жарко (в тени), зелень шепчет и зовёт куда-нибудь в лес 🙄. Хотелось зайти в парк, сесть на лужайке и пусть весь мир подождёт.
Вот такие получились дни.
На этом прощаюсь 👋 постараюсь надолго не пропадать. Желаю всем отличных выходных💫 хорошего настроения ✨ и благодарю всех за поддержку 🌷🌷🌷
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания