Время прочтения: 7 мин
По мнению специалистов детский сон — это не только естественная необходимость, но и возможность переработать и усвоить информацию, полученную за день, восстановить нервную систему, восполнить потраченные силы. Если малыш не будет высыпаться, то в дальнейшем могут возникнуть негативные последствия.
Сколько должен спать ребенок
Для полноценного отдыха и восстановления малышу требуется определенное время. В зависимости от особенностей организма, время сна отличается. Существует ряд показателей, на которые стоит обратить внимание: развитие нервной системы, возраст крохи, качества сна. В оптимальном варианте сон состоит из двух фаз. Первая — это глубокий (медленный) сон, вторая — это фаза поверхностного (быстрого) сна. Только при наличии обеих фаз, организм восстанавливается полностью.
Необходимо учитывать, что маленьким детям требуется больше времени на восстановление и соответственно на сон. У новорожденных отсутствует разграничение на дневной и ночной сон. Только спустя месяц после рождения появляется потребность в ночном сне. Для понимания сколько должен спать ребенок в часах, какие нормы сна в зависимости от возраста, рекомендуем внимательно изучить представленную таблицу.
Как правильно укладывать спать ребенка?
Часто встречаются ситуации, когда кроха не хочет спать в дневное время или засыпать вечером. Малыш может плакать, закатывать истерику, ерзаться на месте. Во избежание сложных ситуаций рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций: