К концу рабочего дня ноги отекли и чувствуется усталость? С экранов телевизоров нам часто говорят о проблемах с сосудами ног, но отчего еще возникают эти неприятные ощущения? Нередко проблема таится в стопах, а перечисленные симптомы - это лишь «первые звоночки» развивающегося заболевания.
Наша стопа - отчаянный трудоголик, она амортизирует толчковые удары при ходьбе, равномерно распределяя вес тела, участвует в работе голени. Её сложная структура работает как часы, но иногда всё же происходят сбои и развивается плоскостопие.
Плоскостопие - это изменение форм сводов стопы со снижением её рессорной функции.
• отечность ног в области лодыжек
• усталость и судороги в ногах
• быстрая утомляемость в ногах при ходьбе
• изнашивание обуви с внутренней стороны
• необходимость покупать более широкую обувь или на размер больше
Если вы заметили у себя хотя бы некоторые признаки, то обязательно обратитесь к врачу-подологу.
Начальные изменения возможно скорректировать, ведь чем дольше и серьезнее степень плоскостопия, тем больше времени и усилий понадобится для лечения.
На развитие заболевания влияют множество факторов, некоторые из них мы можем контролировать:
▶ избыточная масса тела
▶ длительная работа в положении стоя
▶ использование неудобной обуви
А некоторые факторы нам неподвластны:
▼ генетическая предрасположенность
▼ возрастные изменения стопы
▼ нарушения связочно-мышечного аппарата
Уменьшение модифицируемых факторов (1 группа) ведет не только к пользе для опорно-двигательного аппарата, но и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Кроме субъективных жалоб существуют объективные признаки, которые вы можете заметить самостоятельно при осмотре стоп:
⟹ уплощение свода стопы
⟹ разворот пятки кнутри
⟹ постоянные натоптыши в передней части стопы
⟹ деформация сустава I пальца
Плоскостопие развивается постепенно с нарастанием жалоб и с характерными изменениями конструкции стопы. Симптомы могут быть непостоянными, зависеть от тяжести работы и используемой обуви. Однако неизменно то, что самостоятельно заболевание не пройдет, требуется совместная работа пациента и врача.
Для профилактики развития плоскостопия эффективны специальная гимнастика для стоп, которая укрепляет связочно-мышечный аппарат, использование удобной обуви (без высокого каблука и плоской подошвы), ходьба босиком по неровной поверхности.
Следите за своим здоровьем и своевременно обращайтесь к врачу.