Оказывается, на состояние здоровья влияет не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем.
Речь в этой статье пойдет о четырех напитках, которые как нельзя кстати подойдут для тех, кто заботиться о здоровье своего кишечника, хочет попробовать что-то новое или просто любит вкусные напитки.
Не секрет, что организм человека - 80% составляет вода. Поэтому так важно, что мы пьем. Вода - лидер по пользе среди всех напитков, но есть и такие, которые будут положительно влиять на организм человека, и недалеко ушли от воды.
Количество ежедневно выпиваемой жидкости для каждого человека разное, но вот полезные напитки можно объединить в одну группу.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста.
Итак, поехали. Наиболее полезными напитками принято считать:
- травяные чаи,
- свежевыжатые соки,
- морсы,
- домашние компоты,
- смузи (особенно овощные или зеленые),
- вода с добавками (лимоном, мятой, базиликом и др.).
Главное правило, что бы все перечисленные напитки были свежими, не содержали консервантов, красителей, добавленного сахара.
Если же хочется попробовать что-то пикантное, согревающее или для того, чтобы наладить работу ЖКТ, обратите внимание на следующие напитки:
Имбирный чай - улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и помогает в укреплении иммунитета.
Он может быть приготовлен на основе черного, зеленого или травяного чая. Добавить колечки порезанного свежего корня имбиря. По вкусу возможно добавление меда.
Данный напиток особенно рекомендуют в холодное время года, или же просто употреблять его прохладными вечерами. Очень полезен для организма и благотворно влияет на состояние ЖКТ.
А если приготовить лимонад на основе лимонного сока, имбиря и меда - напиток очень освежит и в летнюю жару.
Горячий шоколад - напиток, напоминающий о детстве и беззаботности. В какао-бобах содержатся флавоноиды, которые помогают предотвратить ранее старение клеток. Спортсмены любят его за возможность противостоять мышечным судорогам, ввиду большого содержания магния. А так же помогает справляться со стрессами и плохим настроением.
Что очень актуально для людей, вошедших в средний возраст.
Содержащиеся в какао-бобах флавоноиды обеспечивают улучшение кровообращения и способствуют снижению рисков возникновения сахарного диабета и проблем с памятью.
Зеленый чай - зеленый чай был признан самым полезным горячим напитком.
По данным одного из японских исследований, если выпивать две чашки зеленого чая в сутки, то можно снизить риск возрастных когнитивных нарушений на 50% по сравнению с теми, кто данный напиток не употребляет.
А еще это прекрасное средство для сохранения здоровья всего организма. Важным замечанием станет то, что напиток лучше пить без подсластителей и без ароматизаторов, заваривая чайные листья в чайничке и дав предварительно настояться.
Кефир - кисломолочный напиток, который оказывает невероятно полезное воздействие на кишечник. Многие люди бояться пить молоко и кисломолочные продукты, т.к. есть вероятность не усвоения лактозы или белка коровьего молока.
Но, если с не усвоением белка коровьего молока сделать ничего не получится, то с лактозой будет работать легче. Ведь с возрастом у людей опять повышается уровень выработки лактазы.
Это источник кальция, который так необходим костям и зубам. А еще увеличивает выработку кальцитриолового гормона, который сжигает жир. Нормализует пищеварение, а это говорит об улучшении цвета лица.
Напитки эти знакомы всем, но то ли из-за отсутствия времени, то ли от недостаточного желания, мы пьем утренний кофе или черный чай из пакетика, не заморачиваясь на другие напитки.
А, между тем, пара минут времени и готов вкусный и полезный напиток. За употребление которого ваш организм отплатит здоровьем!