Как же так получается: Омега-3 содержится в рыбе, морепродуктах, орехах, жирных маслах, но не в вашем организме. В итоге – депрессия, плохой сон, быстрая утомляемость… И это лишь малая часть тех проблем, которые могут быть вызваны дефицитом Омега-3. Разберем же подробнее, почему она так полезна и необходима.
По статистике, инфаркты из года в год только “молодеют”, а проблемы с сердцем у молодого поколения стали практически обыденностью.
Омега-3 – это жирные кислоты, которые обеспечивают нормальную работу сердца:
- Укрепляют стенки сосудов и очищают их от избытка холестерина, освобождая от “холестериновых бляшек”.
- Улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление.
- Снижают вероятность инсульта и сосудистых заболеваний.
Однако на сердце действие Омега-3 не заканчивается. При регулярном поступлении ее в организм улучшается память, повышается общий иммунитет, активизируется мозговая деятельность и уходит депрессия. Кроме этого, она отвечает за здоровье и молодость кожи, ногтей и волос.
Логично предположить, что при недостатке Омега-3 в организме происходят прямо противоположные процессы. И чтобы не доводить до предела, лучше понять этот дефицит заранее. Вот несколько очевидных симптомов:
- Ваша кожа стала сухой или чувствительной, появилось акне. Омега-3 сохраняет влагу в клетках, позволяя коже оставаться молодой и здоровой.
- У вас тусклые и безжизненные волосы. Именно жирные кислоты придают волосам блеск, делая их крепкими, а также предотвращают выпадение.
- Вы плохо спите и с трудом засыпаете. Низкий уровень одной из кислот связан с пониженным уровнем мелатонина в организме, что приводит к проблемам со сном.
- Проблемы с вниманием. Вам сложно сконцентрироваться на чем-либо.
- Мало энергии в организме, и вы быстро утомляетесь. Омега-3 повышает выносливость в разы!
- Сухость и раздражения глаз. Омега-3 играет важную роль в увлажнении слизистой глаз.
- Депрессия.
Так вот, казалось бы, ешьте рыбу и морепродукты, жуйте орешки да и жирного масла побольше – и все будет в порядке. Однако проблема в том, что для восполнения баланса нужно питаться таким образом регулярно, чуть ли не с медикаментозной точностью. А человек – такое существо непостоянное: сегодня ему рыбки хочется, а завтра уже не рыбный день. Поэтому не рискуйте здоровьем и раз в год минимум принимайте готовые витаминные комплексы Омега-3 от проверенного производителя PILLZ.
Заказать Омега-3 можно на сайте Wildberries. Также в ассортименте бренда PILLZ много других полезных витаминных комплексов, выбирайте тот, который нужен именно вам.
Все еще сомневаетесь? Читайте наши статьи о важности магния, коллагена, цинка.
Не знаете, зачем вам принимать витамины? Мы рассказали об этом в статье "Витамины – есть ли эффект и когда пора?"
Здоровья! Телу и уму!