Добрый день! Печень - важный орган для работы всего организма, она является нашим щитом, который обрабатывает все вредные вещества. Мы должны поддерживать её здоровое состояние. В этой статье вы узнаете о 5 продуктах, которые сохранят вашу печень.
1. Овсянка
В овсянке много полезных минералов и веществ, исследования показывают что эти витамины активируют иммунную систему, помогают контролировать диабет и подавляют воспаление. В овсянке содержится клетчатка, которая, как доказано, помогает печени в работе и очень полезна для неё.
2. Чеснок
Чеснок помогает в работе печени и стимулирует её. Исследования показывают, что чеснок может сжигать жир, что вследствие приводит к уменьшению веса.
Чеснок защищает печень от возможной жировой болезни. Его можно кушать как зубчиками, так и добавлять в еду. Рекомендуется употреблять не более 1-2 зубчиков чеснока в день.
3. Виноград
В винограде содержится такие витамины как: Витамин С, Витамин Е, витамин В6, магний, а так же присутствуют антиоксиданты, которые положительно влияют на работу печени и всего организма. Специалисты утверждают, что регулярное употребление винограда предотвращать повреждение печени.
Можно кушать виноград в виде ягод или пить сок, польза будет практически одинаковой.
4. Орехи
В орехах содержится много витаминов, аминокислот и минералов, которые полезны для печени и всего организма. Рекомендуется кушать грецкие орехи, миндаль, они сохранять здоровье вашей печени.
В орехах содержатся следующие витамины:
- Витамин К
- Витамин Е
- Фосфор
- Цинк
- Железо
5. Грейпфрут
Грейпфрут может защитить печень от повреждений, болезней и сохранить общую активность, дело в том что в грейпфруте содержится много витаминов и несколько групп антиоксидантов, которые стимулируют восстановление клеток.
Витамины и соединения, которые содержится в этом фрукте способствуют уменьшению жира, который накапливается в печени. Те же соединения помогут вам похудеть.
