Всем мой пламенный привет!
Для тех, кто впервые заглянул на огонёк, коротко обо мне.
Меня зовут Светлана, мне 40 лет, худею на подсчёте кбжу, цель минус 20 кг до Нового года.
Начну, пожалуй, с радостной новости!
Многие мои подписчики знают, что у нас сложился уже давно прочный дружеский квартет в похудении, 4 канала, об этом я писала здесь. 👇
С Викторией и Светланой мы познакомились на Дзене, а вот Юлю я знаю гораздо раньше, задолго до того, как начала здесь худеть. Юля мне очень помогла в развитии канала на Дзене. Я знаю, ты обязательно прочтешь эти строки, я от всего сердца говорю тебе огромное спасибо!!! Сегодня я проснулась и увидела свою первую тысячу подписчиков и это благодаря Юлечке!!! ❤️
Как и обещала, впереди вас ждет викторина и призы. В ближайшие дни я все придумаю, как лучше сделать и опубликую в посте, следите за новостями на канале🤗😘❤️
Всем мои подписчикам и новеньким и тем, кто со мной уже давно или с самого начала, желаю добра, хорошего настроения, и главное здоровья!!!
Ну а теперь о грустном. Сегодня я взвесилась. 🙈 Вот теперь кидайте тапки, я не скинула, а набрала за эту неделю. 😢 Было 81,35. А сегодня вот что на весах я увидела. Плюс 500. Шашлычки и самогоночка🙈
По объемам тоже не все гладко. В талии плюс 1 см, а вот в груди минус 1,5 см.
Конечно если смотреть в целом за период похудения, то с марта месяца у меня ушло.
ОГ -16 см,
ОТ -10 см
ОБ -6 см
И общий вес на сегодняшний день минус 8 кг 150 гр.
Возможно, что плюс из-за жары, пью много и отекаю. Но не буду этим себя оправдывать, учитывая, что погрешности в питании были. Так что делаю работу над ошибками и продолжаю дальше карабкаться к стройному телу. Не брошу ни за что!!!
Ну а теперь отчёт по питанию. Как я уже писала, я вчера проспала и некогда было собирать еду на работу. Позавтракала я со скоростью звука яичницей с кабачком и луком, хлебом Пикантный.
На работе в обед заказали удон с овощами и курицу по корейски. Это просто обалдеть как вкусно.
Как это занести в программу, я не нашла, поэтому сделала коллаж с сайта. Курица вес 180 грамм. Это я съела с двух раз. Удон 325 грамм. Курица вышла на 466 ккал, удон на 601 ккал.
И вечером я пришла домой и съела отварное бедро и огурцы.
Два дня не ходила, духота целый день, с работы прихожу и просто валюсь с ног, причем на меня напало сонное царство, в десять отрубаюсь. Сегодня проснулась поздно, и сейчас время 10.39, я еще лежу, только встала позавтракать. Должна была быть подработка, но перенесли на завтра.
Вчера после работы купила себе две маленькие форельки, уже брала однажды, так вкусно было. Взяла креветок и увидела филе тунца замороженное. Купила попробовать, тунца ела только консервированного. Дорого, конечно, но стало любопытно.
Сегодня в планах уборка и прогулка по парку, потому что сидеть дома в такую жару нет сил. Еще баклажаны хочу приготовить. А вот рулет, про который я вчера говорила переношу на завтра.
А вы пробовали готовить тунца? Может кто то рецептом поделится вкусным? Какую еще рыбку вы любите? Жду от вас, мои дорогие друзья-подписчики, обратной связи❤️
Всем желаю хороших отвесиков. 🙏
Прекрасного дня и отличного настроения🌹💃🌞
Искренне ваша Sveta Mix 🥰
#похудетьбездиет #рациондляпохудения #личныйдневник #дневникпохудения #диетическоепитание #худеюпосле40 #подсчеткбжу