Когда мы вырастем, мы можем исцелить наши токсичные отношения — или оставить их навсегда
Токсичные люди привязываются к вам, как шлакоблоки к лодыжкам, а затем приглашают вас искупаться в их отравленных водах.
— Джон Марк Грин
Люди вступают в токсичные отношения случайно, но они остаются в них, потому что бегут от чего-то.
Никто не хочет попасть в токсичные отношения. Люди вступают в отношения, думая, что они будут здоровыми и счастливыми, но их отравляет токсичность и жестокость другого человека.
Чаще всего, когда это происходит, мы разворачиваемся и уходим. Но иногда, по каким-то причинам, мы оказываемся втянутыми. Мы оказываемся в ловушке токсичных отношений, не желая их покидать.
Почему мы не уходим из токсичных отношений?
Иногда возникают практические препятствия. Нам нужно подкопить деньги или найти место, где можно остановиться. Но если отношения не являются опасно жестокими, этот процесс не занимает много времени.
Однако, в большинстве случаев мы не уходим, потому что не хотим этого.
Иногда мы боимся начать разговор. Иногда мы отрицаем, насколько все плохо. Почти во всех случаях мы убеждены, что есть что-то, что мы можем исправить — прочитать правильные книги об отношениях, применить на практике правильные навыки, что угодно — что поможет исцелить отношения.
Отношения могут исцелиться, если оба партнера приложат усилия. Но мой опыт показывает, что в токсичных отношениях оба партнера не прилагают усилий.
Когда отношения становятся токсичными, а другой человек явно не заинтересован в их исцелении, почему мы остаемся? Что не отпускает нас?
На каком-то уровне все отношения в нашей жизни — романтические, платонические или семейные — формируются из-за взаимной выгоды для обеих сторон.
Когда речь идет о здоровых отношениях, совершенно ясно, как отношения укрепляют нас. Но верно и то, что токсичные отношения привносят в вашу жизнь некую пользу, даже если эта польза не столь велика.
И здесь мы подходим к основной истине токсичных отношений.
Мы остаемся в токсичных отношениях, потому что получаем от них выгоду.
Польза от токсичных отношений, конечно же, вовсе не польза. Это не помогает ни нарциссу, ни человеку, который с ним, если он продолжает разыгрывать свои неадекватные навязчивые желания угождать нарциссу. Но до тех пор, пока человек не признает свою привязанность к таким людям, как проблему, и не залечит раны, вызвавшие ее, они оба будут находиться в ловушке болезненного ядовитого танца.
Поняв это, вы можете начать задавать себе вопросы о токсичных отношениях в вашей собственной жизни, в прошлом и настоящем.
- Какую неадекватную выгоду вы получаете от этих отношений?
- Какую внутреннюю рану вам нужно залечить, чтобы больше не нуждаться в этой выгоде?
Когда я осознал, какой вред мне наносит токсичная дружба, я был в самом разгаре таких отношений.
Я сидел дома у родителей и жаловался на весь мир. Я перечислял все, что считал несправедливым в этом мире.
Именно посреди всех этих жалоб у меня внезапно появился момент перспективы. Я увидел себя таким, каким меня мог бы увидеть посторонний человек, и понял: я выгляжу полным кретином.
Я не предлагал никаких вариантов решений этих проблем. Я не строил никаких планов по изменению, ни своей жизни, ни жизни других людей. Все, что я делал, это жаловался.
И я знал, почему. Мы с моей бывшей подругой проводили большую часть времени вместе, и нашим основным совместным занятием было жаловаться.
Мы жаловались на все. Мы жаловались на то, что мы "психически больны", мы жаловались на то, что мы не в форме, мы жаловались на то, что мы "бедные и несчастные". Если что-то происходило с нами, мы жаловались на это.
В тот момент дома у моих родителей я понял, как это влияет на меня. Это не только приводило меня в уныние, заставляло чувствовать себя одиноким, несчастным и безнадежным, но я осознал, что мне было грустно находиться рядом с той моей подругой.
Мне потребовалось немного времени подумать, чтобы понять, почему я так долго оставался в той дружбе, несмотря на то что она приводила меня в уныние.
Долгое время люди вокруг меня не воспринимали мою боль всерьез. Когда я жаловался на физическую или эмоциональную рану, люди быстро отмахивались от меня.
Но, жалуясь мне, моя подруга не отмахивалась от моих опасений. Она подтверждала их.
Мне было так приятно услышать, что кто-то сказал мне, что моя боль реальна, даже если к ней прилагается гарнир из душераздирающего пессимизма. Меня устраивало представление о жестоком мире, который неизбежно раздавит меня, если бы это означало, что мои страдания реальны.
Что в конечном итоге придало мне мужества выйти из этой дружбы, так это осознание того, что, хотя моя боль очень реальна, я никогда не смогу излечиться от того, что ее вызвало, придерживаясь позиции вымученной беспомощности.
Чтобы преодолеть свои трудности, мне нужно было найти людей, которые поддержат меня, а не тех, кто скажет мне, что победа невозможна.
В заключение
Какое влияние оказывают ваши отношения на вашу жизнь? Чувствуете ли вы, что ваши отношения поднимают вам настроение и делают вас лучше, или вы чувствуете себя истощенным ими?
Если вы чувствуете себя истощенным ими, что заставляет вас возвращаться?
Исцеление этих внутренних ран не обязательно означает, что ваши отношения должны исчезнуть. Это означает лишь то, что вам больше не нужна токсичность этих отношений, чтобы подпитывать разрушенную часть себя. Отношения свободны: они могут либо исцелиться, либо прекратиться.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #мотивацияиуспех #мотивация #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности #токсичныеотношения #токсичныелюди