Мне хотелось наорать на него. А потом - швырнуть телефон о стену со всей злости. И посмотреть, правда ли он разлетится на кусочки? Если вдруг нет - швырять до тех пор, пока всё-таки от телефона не останется груда пластика. Потом - потоптаться на этой груде. Встать, забрать сумочку, вылететь в дверь. И бежать до самого метро. А потом … Что потом, я ещё не придумала.
Вместо этого я очень вежливо и спокойно сказала: «Да, конечно, ты можешь это сделать». Так же вежливо и спокойно попрощалась и положила трубку. Посмотрела на целый телефон. На оставшейся закрытой дверь. И - мою щеку и ухо пронзила адская боль.
Этот разговор состоялся лет 13 назад, когда я «изменила» психологии и работала в другой области. Мой коллега (коллега, отношения с которым я считала человеческими и тёплыми, а не просто официально-рабочими) сказал, что доложит своему руководству, что я виновата в ситуации, на которую повлиять не могла. И которая от меня не зависела абсолютно. С той же долей справедливости меня можно было обвинить в том, что за окном - дождь. И мне очень много всего хотелось ему в ту минуту сказать - и, конечно, я промолчала. И, конечно, я не стала ломать офисную технику. И устаивать погром в офисе.
А эта боль… О, эта боль.))) Тогда она появилась в первый раз. И осталась на долгие-долгие месяцы. Она похожа… Как будто кто-то взял молоток и вбивал его в мою скуловую кость. Кость разлеталась на тысячу кусочков. Раз за разом. И болело поллица. Ухо. Зубы.
Я тогда прошла нескольких врачей. И диагноз - воспаление лицевого нерва. Очень плохо лечится. И обезболивающие не помогают. С разной степени интенсивности та боль долго жила со мной - пока я не уволилась.
Иногда эта боль возвращалась. Когда я оказывалась совсем не в тех отношениях, которых достойна - достойна просто как человек и как девушка, а не потому, что я какая-то особенная. И возвращалась, когда что-то не так было на работе - когда я игнорировала то, что делаю не своё дело.
Всегда было что-то общее с той, первой, ситуацией - либо мужчина участвовал в ситуации, которая провоцировала новый приступ. Либо адская обстановка на работе.
Естественно, таблетки не помогали. И я жила с этой болью - пока не меняла ситуацию.
Почему эта боль возникла? Я подавила огромнейшую Злость. И повела себя как Хорошая, Послушная девочка.
Надо ли было тогда наорать? И швырнуть телефон? Болело так нестерпимо, что мне казалось - да, надо.
Хотя на самом деле мне надо было иметь под рукой список техник, которые помогают мне при самых разных эмоциях. Надо было быть в контакте с собой - и сразу понять, что я испытываю Злость. Открыть свой список - и работать по нему.
Жаль, кстати, что тогда не было нейрографики.)) Рисовать можно было начать ещё во время разговора.))
Эту историю я вспомнила сейчас, когда делаю рабочую тетрадь по эмоциям для клуба «Уже можно». Понимать свои эмоции и уметь с ними что-то делать - что-то нужное. Что-то безопасное для телефонов, других людей и деловой репутации - жизненно важно.
Тогда у меня этого навыка не было. Я потратила кучу времени на походы к врачам, физиотерапию (которая помогала мало) и бесполезные таблетки. А сколько часов я потратила на то, чтобы просто дышать, когда моя кость, как мне казалось, раз за разом разлетается на кусочки …
Работать с эмоциями нам помогает эмоциональный интеллект. Многое - очень многое - закладывается в детстве. Если вдруг «не заложилось» - можно сделать это сейчас. Это тот навык, который тренируется. Точно так же, как можно накачать мышцы - можно самой, в любом возрасте, развить свой эмоциональный интеллект. Научиться работать со всеми своими эмоциями - в том числе, со злостью, с гневом, яростью. Обидами. Страхами. Тревогами. Работать красиво. И безопасно для людей, телефонов и деловой репутации.
Если не уметь работать со своими эмоциями, начинаются проблемы со здоровьем - самые разные. Рушатся отношения - причём со взрывом и скандалом - ведь, как правило, женщина очень долго терпит. И потом всё выливается огромным неудержимым потоком - как извержение вулкана. Хотя - в самом начале - ситуацию можно было решить, потратив на неё минимум энергии. И направить эту энергию на счастливую жизнь здесь и сейчас.
Эмоции - весь их спектр - есть у каждой из нас. И это - нормально и естественно. И этот процесс отконтролировать нельзя. Можно эти эмоции отрицать. И притворяться Хорошей Девочкой. И получить свой букет последствий. Иногда - сразу. Иногда - через какое-то время.
И можно - красиво распаковать эти эмоции. Поиграть с ними. Прожить их. И - идти дальше счастливой и лёгкой.
Как у вас с проживанием эмоций? Умеете делать это безопасно для себя?
