“Мне сложно дается похудение”
Если вы узнали себя, то скорее всего у вас есть скрытые психологические причины. Другим языком, ваш мозг может обосновать, почему лишний вес вам необходим!
Наше подсознание и сознание это как айсберг: верхушка айсберга - это сознание, а то, что под водой внизу - то, что не видно - это подсознание.
И здесь-то и кроются ловушки, т.е. ограничивающие убеждения, которые мешают похудению, их очень много и у каждого оно свое.
Хотите прямо сейчас проверить, ЧТО ВАМ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ И СДЕЛАТЬ ЭТО ЛЕГКО?
Тогда не дочитывайте до конца, а сразу же ответьте на эти вопросы в комментариях:
Лишний вес для меня - это…
Полный человек у меня ассоциируется с…
В детстве мне говорили, что… (вспомните любые фразы и случаи, связанные с едой, лишним весом, полным человеком, даже если это был просто взгляд)
Пишите первое, что приходит на ум.
Пока вы пишите, я приведу несколько примеров.
Лишний вес может восприниматься как:
- значимость, весомость - как бы иметь “вес” в обществе, а также “хорошего человека должно быть много”, худые люди ассоциируются с болезнью.
-солидность. Когда у папы друг бизнесмен с лишним весом, он часто угощал тебя мороженым в детстве, он всегда на деловых звонках, и его “много”. Мозг ассоциировал его с изобилием, богатством.
- успех. Мама не разрешала красить губы по причине - на мальчиков отвлекаться будешь, не дай бог в подоле принесешь, а тебе учиться еще, образование получать, если хочешь быть успешной. Ребенок делает вывод, что красота мешает успеху и ей надо быть гордостью мамы и стать отличницей. Проходит время и это убеждение «выливается» в лишний вес.
- безопасность. Когда девушка пережила насилие, ее мозг запомнил это как: “красивая - значит тебя все хотят, а если хотят - это угроза”. Выход - лишний вес, чтобы оттолкнуть от себя противоположный пол.
- верность. Если стройность ассоциируется с сексуальностью, то в семье могут возникать сложности, например измены, ревность. А полный человек ассоциируется с хозяйственностью, стабильностью.
Если не получается похудеть или снижение веса дается с огромным трудом, задумайтесь, что для вас лишний вес?
Возможно именно это убеждение вам необходимо отработать, чтобы похудеть легко.
Я знаю как важна психологическая поддержка и мотивация на этапе снижения, поэтому специально для вас в свою программу питания я подключила коуча-мотиватора, которая разбирает с вами в чатах психологические проблемы питания и мотивирует.
5 минут и вы уже по-другому смотрите на себя и на то, что едите.
Подписывайтесь на канал. Больше рецептов смотрите в моем Телеграмме, Одноклассники и Вконтакте.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.