Ну что ж, пора бы и мне поделиться своей историей о том что такое похудеть, и как не сойти с ума от голода)))
Все началось в 2012 году...
В тот год я сошлась с мужем. Появились ужины, и ты что не ешь, садись за компанию, и я по быстрому за несколько месяцев набрала таки прилично))) 15 кг. Потом я забеременела, и мне не разрешали, впрочем я и сама не против была, контролировать свой аппетит. Не успела придти в себя снова беременна, и вот, 2018 год, я стала только только задумываться, и с 77 кг погуляла до 68 кг. И немного расслабилась) в 2019 опять "задумалась", скинула до 65-66 , и 2021, осень, имея вес 65 кг решила все, хватит. До этого я постоянно пробовала разные диеты, подсчет калорий, прошла курс для диетологов, и все равно все фигня! Подсчёты не для меня, диеты это мрак. Вечные срывы, нервы. И я попробовала по простому)
Интервальные голодовки...
Я начала с полного отказа сахара. Я любитель сладкого кофе и чая. Вот прям не могу, а по калориям выходит что даже если не в прикуску, на оной "хе"съедала дневную норму, да еще и кушала!
Как же меня ломало, я не подозревала что сахар, это действительно такая зависимость!!!
Как оказалось, подсластитель и сахарозаменитель, это разные вещи. Я пользуюсь одним популярным, тот самый что в зелененькой упаковке. (Не хочу рекламы) 🤭
Потом исключила полностью молочку, хлеб, хлебобулочные изделия, картошку, лимонады, полуфабрикаты, колбасы, соуса, и всякие пасты типа крем фиш). Фасфут , жирное, жареное, майонез, соленое, я и до этого в принципе никогда не ела.
Оказалось что мне нечего покупать в магазинах🤣
В итоге, все что я беру, это простая еда, та же курица, рыба, овощи, зелень, фрукты( но я не любитель фруктов) мясо, крупы.Ни чего не выдумывая,готовлю простые блюда. И стала уменьшать саму порцию. Утром завтракаю, и потом ем примерно в промежутке между 13-15 часами. И все, больше не ем.
Таким образом я скинула до 58 кг. А вот когда стало 58 вес замер. Добавила тренировки, каждый день минут по 15. Умирала прям , не выдерживала, потом все таки дошло до 30-40 минут, когда я почувствовала что сила появилась. Добавила еще 40 минут занятий по утрам на стадионе ( скакалка, бег, турник) и вроде как пошло. Сейчас я вешу 53-54 при росте 150 см. Мой вес плавно, в среднем на 2 кг в месяц стабильно уходит. Нормализовалось давление, хотя врач говорил что вес не такой большой, это не от него. Проверялась у эндокринолога, анализы все норме. Индекс массы тела сейчас у меня в порядке. Все отлично. Но мне бы хотелось еще скинуть до 46-47 кг. Не скажу что тело прям пипец. Но диастаз и кормление грудью дали о себе знать. Два года я потратила на то чтоб убрать диастаз, для этого делала вакум, а сейчас освоила технику наули.
По мимо этого на работу и с работы я мотаюсь на велосипеде, и так , если что то надо, по городу тоже стараюсь на велике. Работа у меня физическая.
Сластеной я ни когда не была, поэтому от его отсутствия как то не страдаю.
Привыкла не есть по вечерам, сейчас даже малюсенького голода по вечерам не испытаю, но если вдруг по каким то причинам и поела вечером, мне становится плохо.. не готов животик мой вечером принимать пищю.
Как оказалось вода это вкусно, а все остальное даже не тянет.
На продукты стало уходить намного меньше денег.
Я стала резвее, чуть сильнее и выносливее, хотя я не знаю зачем мне это 🤣
Дорогие мои
Не слушайте тех кто говорит что это легко, быстро. Это ни фига не легко, я например к этому долго шла.
Тот кто говорит что нечего было разжираться, тех в топку, они не прошли тот путь, который идете вы, и они не могут знать наверняка и понимать вас.
Тот кто кричит что мол , а вот я!!!!! Скорее всего ведьма, которая жрет и толстеет🤣 ей тоже не понять.
Потихонечку, по малененечку, но двигаясь к своей цели, у вас все получится 💋
Нет заветной таблетки, или молитвы, придется терпеть. Все мотивации это фигня, в голове только пусть звучит надо, не пытайтесь забираться, а зачем, а для кого, а почему. Просто МНЕ НАДО! И все!
Не представляете какой кайф испытываешь когда видишь себя новую, хотя, эта эйфория быстро пройдёт.
У меня пока на сегодня все! Мой труд не закончен, еще все в переди, такое как держать вес и тонус
Но....
Об этом я подумаю не сегодня 🤭
До новых встречь 💋
