Великий Абу Али Хусейн ибн Абдаллах ибн Сина или просто Авиценна давным-давно сформулировал основные принципы здорового образа жизни. Если кто-то их подзабыл, то обязательно прочтите этот материал, а главное, начните применять эти советы в своей повседневной жизни. Этот очень просто и это работает.
О вреде переедания
Авиценна был глубоко убежден, что чрезмерное употребление пищи – прямая дорога ко многим болезням. Когда желудку и кишечнику не дают отдохнуть, и он все время занят перевариванием очередного перекуса, то в конце концов все заканчивается болезнями внутренних органов. Также ученый крайне негативно относился к алкоголю и считал его виновником заболеваний мозга и печени.
О пользе умеренности и вреде безделья
Как только человек позволять себе излишества, к нему приходят разнообразные болезни. Авиценна говорил своим ученикам, что скука и безделье приводят к депрессиям и болезням. Если человеку нечем заняться, он становиться желчным и раздражительным.
О раздельном питании и интервальном голодании
Авиценна одним из первых догадался, что некоторые продукты несовместимы между собой и их следует есть в разное время. Например, белки и углевода, сладкое и соленое. Он так же советовал на следующий день после праздников с обильными трапезами воздержаться на сутки от любой пищи, дабы очистить кишечник и тем самым восстановить жизненные силы организма. В его советах можно найти упоминание о «легкой» и «тяжелой» пище. Последняя, по мнению врача, переваривается дольше и во время болезни человека, это нужно учитывать.
О целебной силе спорта
Авиценна одним из первых сформулировал принцип «движение - это жизнь». По его мнению, те, кто регулярно подвергает свой организм умеренной физической работе, реже болеют и быстрее выздоравливает. А лентяи, которые избегают физических упражнений, притягивают к себе всевозможные болезни.
О вреде негативных эмоций
Если человек находится в состоянии гнева, печали или раздражения, то тем самым он истощает защитные силы организма и открывает дверь для всевозможных болезней. Придерживаясь подобных взглядов на причину некоторых болезней, Авиценна не отделял физическое здоровье от душевного и у своих пациентов лечил не только тело, но душу.
О сне, как одной из главных составляющих здоровья
По мнению Авиценны, без полноценного сна человек не может чувствовать себя здоровым. Продолжительность сна должна быть достаточной, чтобы организм полностью успевал восстановиться. Спать много, считал он, тоже нехорошо. И то, и другое отрицательно сказывается на здоровье. Он также советовал пациентам во время сна использовать большие подушки, чтобы голова находилось выше, чем ноги. Авиценна был противникам поздних ужинов, но ложиться голодным также считал неправильным.
Как видите, все действительно очень просто. Так что же мешает нам оставаться здоровыми? Почему мы вспоминаем о своем здоровье, только когда его теряем? Кто знает ответ на этот вопрос – поделитесь.
Если информация вам понравилась, то лайкните, пожалуйста.
Почитать еще интересного:
Как и когда нужно есть творог, чтобы получать пользу, а не вред
Боли в спине и шее в 95% случаев лечатся с помощью постуральной гигиены
В одном яйце 275 мг холестерина, а дневная норма 300 мг. Что делать?