Всем доброго времени суток 👋 спешу заполнить событиями сегодняшнего замечательного дня очередную страничку своего дневничка.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 110,7кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету и контролирую количество алкоголя. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки и иногда размышляю "вслух".
С цифрами выше я не ошиблась. Утром поняла, что до пятницы умру от любопытства и запрыгнула на весы. По ощущениям последних двух дней казалось, что отвес явно есть. Отражение в зеркале стало чуть лучше на мой очень субъективный взгляд. Хотелось убедиться воочию, так сказать. Убедилась)
Начинать день с таких моментов всегда как-то чуть более приятно.
На первый завтрак - любимая каша. Сегодня она была с лучиками утреннего солнышка☀️ ну, и сыр с пастромой, само собой.
Решила иногда фотографировать свои руки, чтоб были понятны размеры порций. А то я спец по приближенным фото, и некоторые наверняка думают, что я ем тазиками для свинок))
Пока завтракала, посчитала всё, что приготовила накануне вечером, и запланировала рацион на сегодняшний день. В конечном варианте, он, конечно, немного отличается. Но мне корректировать планы легче, чем ждать нормальных кбжу от еды, посчитанной по факту.
Как и планировала, поехала на работу пораньше. Продуктивно поработала в тишине и одиночестве. К девяти утра - традиционное общекабинетное кофепитие.
На второй завтрак "бутерброд" у меня сегодня был, конечно, своеобразный)) Полторы котлеты из минтая и три кабачковых сырника. И мне было вкусно. Ещё был кофе (утром дома его, кстати, не было не только на фото, а вообще).
На самом деле, просто не хотелось замораживать ни котлеты, ни сырники. Поэтому решено доесть побыстрее. Сказано, сделано.
Обед незатейлив, но от этого не менее вкусен. Гречка, печень, огурец.
Ну, а дальше, по классике жанра. Сходили девочки мои в обеденный перерыв за помидорами в ближайшую овощную палатку, а принесли заодно и сладкой крупной черешни. Попытки рассказать, что я съем вот эти пять штучек и мне хватит, они безжалостно проигнорировали. Но и уговаривать меня долго не пришлось.
Вместо этого, пришлось экстренно вычёркивать из планового рациона вечерний бокал суфле. Но не съесть её - я не могла, нет во мне такой гранитной силы воли..
За обедом как-то очень быстро наступил полдник. По времени ещё вроде и рано было. Но мы начали проверять и принимать отчётность у подведомственных учреждений, а это очень мозгоутомительно. К четырём дня соседки по кабинету захотели шоколадных конфет для подпитки моральных сил. Ну, а я решила обойтись малой кровью, т.е. своей запеканкой абрикосовой.
Ужин из серии "всего понемногу". И всего этого прям хотелось. Какая то жадность к еде прям чувствовалась.
В меню были: рассольник, салат из розовых помидоров, овощная икра, запечённое куриное бедро (кожу сняла), кабачок из духовки (бёдра на них запекались) и хрустящая корочка вкуснейшего наисвежайшего хлеба из пекарни магазина Пятёрочка. Сказала мужу, чтоб не покупал его больше))) устоять просто не возможно. А если ещё в тарелке юшка от салата, то вообще гиблое дело.
Этот не хороший человек редиска ещё и глумился - предлагал мне свой салат с юшкой и ещё один кусок хлеба. Просто изверг.
Итоговые цифры дня получились, конечно, без особой экономии калорий, но в норму вписалась и то хорошо. Плюсом порадовал белок, его в кои-то веки больше 100г. Да и вообще соотношение не плохое вышло.
~~~~~~~~~~~~~~~
Это по поводу тарелок и цифр.
Но были, конечно, и другие моменты за сегодняшний день.
- Смешные.
После перестановки на рабочем месте, урывками в свободные минутки перебираю свои ящики. А там добра не меряно.
Нашла сегодня довольно старые конспекты, что-то по программированию. Бывают у меня приступы неконтролируемой тяги к самообразованию. Особенно когда хочется упростить где-то рабочий процесс. Так вот, пока листала тетрадь, взгляд зацепился за приписку собственной рукой.
Я прям посмеялась. Действительно, хорошо, что не через месяц и ещё полтетради конспектов))
- Цветочно-приятные.
Приехав домой, обнаружила вот такую красоту от мужа. Приятненько)
- Сентиментальные.
Насмотрелась я сегодня видосов с УЗИ (дочик для меня снимала специально), сказали нам пол будущей ляльки 🥳 С этим муж меня цветами и поздравил)
~~~~~~~~~~~~~~~
Пока сервировала тарелки к ужину, раздумывала. Вот он - реальный повод отметить рюмочкой событие. Но, прикинув своё состояние завтра утром (когда нужна свежая голова для проверки отчётов), и цифры на весах в пятницу, с сомнениями быстро попрощалась.
Неужели у меня действительно получилось немного сдвинуть гаечки в своей головушке? Было бы сказочно...
~~~~~~~~~~~~~~~
Вот такой вот насыщенный и приятный во всех отношениях день у меня получился.
Глазки мои слипаются, поэтому буду прощаться до завтра. Желаю всем яркого четверга, побольше радостных моментов и поводов для улыбок 😁🌷🌷💫💫💫
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания