В предыдущей статье мы немного затронули вопросы развития силы в традиционном ушу, однако не упомянув крайне важный момент. Вернее, не обозначив это явным порядком, о чем читателями было сразу указано.
Итак, напоминаю, традиционно в среде #ушу можно выделить следующие группы упражнений:
- статические;
- динамические;
- изометрические;
- плиометрические.
Есть, мнение, возникшее в ХХ веке:
динамические упражнения развивают силу-ли (力 lì), изометрические способствуют развитию усилия-цзинь (劲 jìn).
Это само по себе довольно спорное утверждение, тем более, что само разделение ли-цзинь существует в рамках ушу. И, напоминаю, это опять же разделение в рамках концепции Инь-Ян, где две противоположности переходят друг в друга, образуя единое целое - Тайцзи. Но сейчас - не об этом.
Однако, дополняя тезис, надо привести и другой пример, что статика развивает также т.н. целостность всего тела (что традиционно считается необходимым для развития ли-цзинь), а плиометрические упражнения - скорость: самое распространенное упражнение направлено на развитие скорости перемещений. А как хорошо всем известно
важнейшее в бою умение - умение двигаться.
Быстро. Правильно. Своевременно.
И тут мы приходим к "упущенному" ингредиенту.
Все эти наработки, неважно какие, в утилитарном китайском обществе существовали не просто так. Их цель была строго практическая - упражнения должны были повышать эффективность технических действий. Когда мы говорим про руки, то выделяют два: бить (打 dǎ) и хватать (拿 ná). Все действия можно свести к ним.
Какие мы бы не делали упражнения, статические или изометрические, динамические или плиометрические, благодаря длительной практике у нас должны совершенствоваться сила, скорость и точность ударов и захватов. И для старшего поколения была проста и понятна истина:
сила или усилие сами по себе - лишены смысла, они важны лишь в конкретном практическом проявлении [применении 用法 yòngfǎ ].
Традиционный мешок с песком - это практически универсальное средство, отличено дополняющее вышеупомянутые наработки для развития силы и усилия. Он позволяет нарабатывать как удары, так и захваты.
Собственно в итоге и получаем сову на глобусе упомянутый ранее У-син как сочетание разделения видов наработок на развитие силы/усилия и прикладного применения, совместно развитого успешными тренировками.
Продолжение следует...
Всем хорошего лета, отдыха, но не забываем про тренировки!
Дм. Моисеев, СПб - 2022