Сценарий у абьюзеров примерно одинаковый. Сначала к вам входят в доверие, вызывают искреннюю симпатию и вовлеченность в отношения. Если это любовная история – завязываются близкие отношения с мужчиной, создается семья. Если дружеский формат – первое время вы чувствуете плечо и мощную поддержку и удивляетесь, как такой прекрасный друг не встретился вам раньше. С близкими родственниками вы в сознательном возрасте уже понимаете – что-то не так.
После того, как абьюзер вошел к вам в доверие и стал значимым персонажем в вашей жизни, начинается все самое интересное. Критика, унижение, обвинение жертвы в любой оплошности под видом «только я скажу тебе правду» – это то, что питает вампира-абьюзера. Если в любом вашем конфликте (помним, что периодический конфликт – это нормальная часть любых отношений) виноваты всегда ВЫ, то это повод задуматься.
Читайте также: Разговорник жертвы абьюза: как отвечать, что нельзя говорить
Итак, научно-популярный словарь абьюзера включает в себя несколько тематических разделов.
1. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
- Мне бы твои проблемы. Разве это сложно? Другим еще хуже, не ной.
Все эти услышанные вами фразы означают одно: ваши чувства абсолютно никого не волнуют.
2. ДАВЛЕНИЕ ВОЗРАСТОМ
- Не доросла еще! Что ты как в детском саду. Другие в твоем возрасте уже…
Классика случая токсичных абьюзивных отношений родитель-ребенок.
3. ЧУВСТВО ВИНЫ
Один из главных козырей абьюзера.
- Я тебе лучшие годы отдала. У меня болит сердце из-за тебя. Тебе должно быть стыдно. Хороший партнер помог бы.
Помним, что все, что способно вызвать эмоциональное чувство вины, подходит для манипуляций.
4. ГАЗЛАЙТИНГ
Нет, вы не сошли с ума, вами манипулируют.
- Ты забыла, я это говорил много раз. Ты все путаешь, дай я расскажу, как надо. Ты ведешь себя странно и беспокоишь меня.
Газлайтинг – это страшно. Партнер, которого планомерно обвиняют в психологической несостоятельности, способен действительно уйти в состояние психического расстройства.
5. КРИТИКАНСТВО
У вас есть такой близкий друг (часто мужчина или подруга), который всегда говорит вам правду и очень гордится этим (перед вами)? Осторожно, это может оказаться вовсе не друг.
- Без обид, но… Ты объективно не потянешь с твоим опытом. Вечно ты обижаешься без повода. Ты не умеешь принимать критику.
Бегите!
6. ЗАПУГИВАНИЕ
- Ты не слышишь, когда я не ору. На панели окажешься! Я все равно сильнее. Ты не заслуживаешь всего этого. Скоро 30, часики тикают.
Запугивание помогает удержать контроль и нарисовать картинку беспросветного будущего у жертвы.
7. ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ И ПРОЕКЦИИ
- Ты так здорово похудела, не болеешь? Мог бы и сам понять. Понимаешь, чья вина, что так случилось? Да нет, неважно, все хорошо, просто… У тебя получилось это, несмотря на твое образование.
С помощью пассивной агрессии абьюзер простыми словами подавляет любое проявление вашего гнева. Кроме классических фраз, абьюзера можно распознать по полному отсутствию эмпатии. Там, где должна быть взаимоподдержка, у вас чувство тревоги. Контроль выставляется под видом заботы. Например, звонки каждый час, отслеживание сообщений и локаций. А при реальной проблеме вместо поддержки вы получаете что-то классическое, типа «а я говорил» или «ничего удивительного».
Автор: Татьяна Ксенофонтова, психолог