Иногда вещи, о которых мы думаем с содроганием, способны принести пользу организму. Рассказываем, в каких случаях это работает.
Любите пощекотать себе нервы фильмом ужасов на ночь? Есть хорошие новости – такое развлечение полезно для здоровья. Несмотря на то, что страх вызывает у нас дискомфорт и беспокойство, он также может благотворно повлиять на некоторые процессы в организме. Здесь важно отметить, что вам не стоит осознанно подвергать себя серьезной опасности. Просто добавьте в свою жизнь немного острых ощущений, если чувствуете в этом необходимость. На помощь придут некоторые виды спорта, компьютерные игры и фильмы. Так почему же страх порой полезен для организма?
Улучшает психологическое самочувствие
Многие важные события и решения происходят не без чувства страха. Когда мы стоим на пороге нового жизненного этапа, готовимся к волнующему нас событию, мы часто боимся. Но выход из зоны комфорта позволяет нам расти и достигать своих целей. Чувство, когда вам страшно, но вы все еще идете вперед, бодрит и придает уверенности. Вспомните моменты в детстве, когда вы с друзьями рассказывали друг другу страшные истории. Вы ведь весело проводили время (читайте также: Хозяйка «отеля смерти»: жуткая история Лавинии Фишер — первой женщины-серийной убийцы Америки). Нервное возбуждение, которое вы испытываете в такие моменты, делает вас более собранным, заряженным и энергичным, а еще улучшает настроение.
Укрепляет иммунную систему
Здесь речь идет о кратковременном, моментальном чувстве страха. Когда вы испытываете его долгое время – это, скорее, можно назвать стрессом. И тут, конечно, гораздо меньше пользы для здоровья, но быстрый выброс адреналина действительно укрепляет вашу иммунную систему. Страх вызывает иммунную реакцию в организме. Даже просмотр фильма ужасов заставляет ваше тело «думать», что вы в опасности. Организм выделяет адреналин, который может укрепить иммунитет так, как это делают физические упражнения. Иногда тело даже вырабатывает красные кровяные тельца, как при инфекции, чтобы бороться со стрессом.
Страх понижает уровень стресса
Знаете это ощущение расслабления и эйфории после интенсивной тренировки? Так вот страх действует на нервную систему так же. Дело все в том же адреналине. Когда мы напуганы, наш организм выделяет адреналин, усиливая реакцию организма. Учащается сердцебиение, мы можем даже сильно вспотеть. Но как только мозг осознает отсутствие угрозы, он расслабляется. Кислород начинает поступать в привычном количестве, насыщая кровь. Выделяются химические вещества, способствующие хорошему самочувствию, например, эндорфины (читайте также: Гормоны радости: что такое эндорфинная система, и как ее тренировать). Весь этот процесс не только позволяет вам быстро взбодриться и перезагрузиться, но и может снизить уровень стресса в долгосрочной перспективе.
Помогает сбросить вес
Конечно, запойный просмотр кино или игры за компьютером не подарят вам тело мечты. Тем более, если все это делать с попкорном и другими снеками. Однако кратковременный стресс, вызванный страхом, поможет ускорить метаболизм. Исследования показывают, что стресс заставляет тело сжигать больше калорий, что ведет к похудению.
Текст: Софья Цхведиани
Фото: Adobe Stock