Здравствуйте, дорогие читатели!
Писать , что то снимать не было сил в последние дни, головные боли, бессонные ночи, нормально не сплю уже несколько дней. Кое как засыпаю 3 час утра, просыпаюсь в 7 часов и весь день хожу никакая, днём тоже не отдыхаю, не сплю.
Сон – очень важная часть нашей жизни, он имеет много жизненно важных функций и влияет на психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Бывает так, что наступает ночь, а уснуть невозможно, и для этого есть множество причин. В некоторых случаях бессонная ночь может перерасти в постоянную бессонницу.
Приближение ночи меня уже пугает, боюсь, что опять будет бессонная ночь, и так несколько дней, т.е. ночей.
Снотворные мне не выписывают, они кстати все по рецепту, легкие успокаивающие не помогают.
Невролог выписывала препарат, который по идее должен помогать, хотя это не снотворное, пью 1 таблетку сплю от силы 4 часа, если 2 таблетки, мне утром плохо- заторможенность, "туман" в голове и так целый день.
Ложусь спать до 23,00, но не могу заснуть.
Утром смотрю в зеркало и мне жалко себя, измученное, усталое лицо, круги под глазами, в общем ужас... головная боль.
Что делать? Не знаю...
Кофе на ночь не пью, на ночь не ем, что мешает мне спокойно заснуть?
Постоянно какая то тревога, спать ложусь мысли разные так и лезут в голову.
Во время сна мозг записывает важную информацию и удаляет ненужную.
Синдром информационной усталости начинает развиваться у человека в тех случаях, когда объем данных не соответствует возможностям инструментов мозга, которые перерабатывают информацию в знания. Например, при активной работе и недосыпе.
Телевизор я стараюсь не смотреть, но это всё равно невозможно, муж смотрит политические передачи, обсуждает, мы же живём в одной квартире, иногда разругаемся по этому поводу, он выключает телевизор демонстративно и дуется на меня.
С конца февраля я тоже смотрела постоянно передачи вместе с мужем, переживала очень, засыпала тоже с трудом, но всё таки такой бессонницы не было.
Я говорю ему, от нас ничего не зависит, как все пойдет, и военная операция ,и события в стране.
Муж хорошо спит, ему меня не понять.
Вот пишу время 20,00 и думаю, удастся ли мне сегодня ночью нормально поспать.
Была у врача сегодня, записана была, кое как вытащила себя на улицу, чтобы направиться в поликлинику, еле дошла, выписала врач препарат рецептурный, в нашей ближайшей аптеке его не оказалось, а искать по городу нет сил.
В общем устала я что то от всего, надо что то менять...
Всего хорошего, друзья, желаю вам здоровья!
Подписывайтесь, я здесь