Испытываете «огромную грусть, драму и боль»?
НАРУШЕННЫЕ ГРАНИЦЫ
Большинство людей не знают, есть ли у них хорошие границы. Они не знают, как они устанавливают границы, и делают ли это вообще, и как эти границы выглядят. Границы создают чувство эмоциональной безопасности в отношениях. Они являются нашей инстинктивной реакцией на ситуацию. Они — то, что мы непосредственно чувствуем, когда нам нравится или не нравится кто-то или что-то, они зависят от того, нравится ли нам ситуация. Наши ранения проявляются там и тогда, где и когда у нас нет здоровых внутренних и внешних границ. Если границы нарушены или не четко определены, наши импульсивные реакции по-разному проявляются во взрослой жизни. (...)
ОТСУТСТВИЕ ГРАНИЦ
Отсутствие границ — это ситуация, когда отсутствует четкая «декларация» о том, что мы чувствуем в отношении того или иного явления или человека, и мы не знаем, как заявить о себе другим в терминах границ. Имея размытое представление о границах, человек запутывается. Такие люди часто занимаются чужими делами, они чувствуют себя обязанными добровольно хвататься за все дела и позволяют своим друзьям и родным взваливать на них свои проблемы. Говоря языком созависимости, они — помощники, спасатели, контролеры. Они часто чувствуют себя перегруженными и не знают, что делать со всеми своими собственными проблемами, поэтому вмешиваются в проблемы других. Запутанность означает размытые границы, а иногда и полное отсутствие границ.
Люди без границ чувствуют, что у них нет потребностей и желаний. Они научились замыкаться в себе, не претендуя ни на какие полномочия, часто выступая вместо этого в роли жертвы. Такие люди не знают, что им нравится, а что нет, поэтому они спрашивают других, что им нравится, а затем копируют их предпочтения. Они зацикливаются на поведении и чувствах других. «— Что ты хочешь? — Не знаю, а ты что хочешь?».
Люди без границ часто измучены их отсутствием и вызванной этим запутанностью, они просто хотят убежать от всей драмы, которую притягивают к себе и в которой участвуют. Они живут в глубочайшей неуверенности и всю жизнь позволяют другим диктовать, кем им следует быть и кем себя считать. (...)
Человек без границ обычно чувствует себя потерянным, озлобленным, испытывает стресс, усталость, беспокойство и замешательство. Он не знает, как стал таким. Это поведение развивается из чувства страха — страха конфликта, страха быть брошенным, страха быть неспособным контролировать ситуацию, страха оказаться вне игры и стать ненужным. Такие люди боятся, что не будут иметь ценность для другого все время и в любой ситуации. Они боятся, что не имеют ценности для себя, что буквально ничего не стоят. Люди без границ потеряли себя и обычно испытывают огромную грусть, драму и боль.
Материал взят из книги: «Джекман Роберт: Путь к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь» Роберта Джекмана (16+)
Роберт Джекман — психотерапевт с 20-летним опытом в области установления границ и поиска аутентичного «я».
В тот или иной момент мы все задаем себе вопросы:
• Почему я хочу сбежать от своей жизни?
• Почему я допускаю одни и те же ошибки?
• Почему я окружаю себя токсичными людьми?
• Почему я постоянно сомневаюсь в себе?
Ответы на подобные вопросы находятся в глубинах души, где таится внутренний ребенок, и книга Роберта Джекмана «Путь к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь» поможет с ним подружиться! Вы вступите на путь исцеления, встретившись со своей эмоциональной болью лицом к лицу и проработав ее в психологических упражнениях.
После прочтения книги вы станете более цельными личностями и научитесь держать жизнь в своих руках. Уделите время путешествию в свой внутренний мир и получите от него удовольствие!