⠀
Недавно я побывала на онлайн конференции, где спикер по теме "Биохакинг" рассказала о ценности еды, сна, воды, физической активности на свежем воздухе и умеренного стресса. Это могло бы быть смешно, если бы не было грустной правдой.
⠀
Многим из нас банально может не хватать этого, чтобы значительно улучшить качество жизни.
Наладив эти вещи, вернутся силы творить и вершить великие дела. И великие дела - это не обязательно вести за собой миллионы последователей или стать миллионером, а просто провести качественное время с ребёнком или партнёром, доделать проект, о котором давно задумываешься, записать стихотворение, которое крутится в голове, позвонить и вдумчиво поговорить с родителями.⠀
Печальная статистика - 70% клиентов, которые приходят ко мне с запросом на то, чтобы начать делать какое-то классное дело, о котором они давно думают, но что-то мешает, просто очень устали.
Со стороны часто кажется «ну в чем проблема, устал – нужно просто отдохнуть». Но все не так просто.
Для того, чтобы позволить себе отдохнуть, нужно сделать усилие и соскочить с рельсов "надо работать, я ничего не успеваю" на рельсы "сейчас подумаю, как можно сделать свою жизнь лучше". Иногда на это усилие нет сил. И здесь круг зацикливается. Поэтому так нужна бывает поддержка и взгляд со стороны.
Спать, есть, пить, заниматься спортом, отдыхать и работать осознанно. Это простой первый шаг, который может значительно улучшить уровень жизни.
Найти на это время бывает сложно, но для полноценной здоровой жизни необходимо.
Я уверена вы все знаете об этих простых вещах, и понимаете, что такая забота о себе значительно изменит жизнь к лучшему - улучшится самочувствие, станет больше сил, захочется делать то, что раньше откладывали.
На адаптацию к постоянно изменяющимся условиям, на решение повседневных задач, на обучение новому, на внедрение полезных привычек и новых паттернов поведения нужна энергия физического тела. Для изменения мышления и работы с сознанием нужно здоровое тело, у которого есть силы на изменения. Мы часто концентрируемся на духовном и забываем про тело. А тело – основа, которая помогает нам легче переносить психические изменения. Постарайтесь быть внимательны к своему физическому состоянию.
Мне кажется, что вы это все прекрасно понимаете без меня?
Если вы ответили «да», но пока не начали заниматься своим телом, то что мешает начать?
С этого вопроса может начаться глубокая продвигающая работа, потому что ответы удивят и станут откровением для вас самих.
Поделитесь пожалуйста в комментариях, что вас останавливает?
Текст написан Ольгой Шестаковой психологом портала "Ты - это важно"
#ты это важно #психология #психологонлайн #ищупсихологаонлайн
