Здравствуйте, уважаемые читатели!
Буквально на днях у нас вышла статья, где мы подробно объяснили, почему приводить себя в форму летом гораздо эффективнее, чем в любой другой сезон (нажмите, чтобы прочитать). Собственно говоря, назревает актуальный вопрос:
- "А как ухаживать за кожей лица, если я собираюсь усердно тренироваться?"
Вне зависимости от того, посещаете ли вы тренажерный зал, либо тренируетесь дома – возрастает риск того, что из-за повышенных нагрузок и потоотделения кожа становится более сухой, а значит, есть риск ускоренного появления морщин или мелких раздражений, которые возникают из-за неправильно ухода за лицом и обезвоживания.
Избежать это очень легко – для этого нужно соблюдать 5 рекомендаций, о которым мы расскажем ниже!
1. Восстанавливайте водный баланс!
При интенсивных кардиотренировках и силовых упражнениях наш организм выводит воду из организма потом. Как вы знаете, вода участвует во многих процессах внутри организма: в частности, если водный баланс будет нарушен, то эластичность кожи будет теряться, так как коллаген и эластин будут синтезироваться не на полную мощность.
В день тренировок можно потреблять от 2,5 литров воды – этого будет достаточно, чтобы соблюдать баланс.
2. Минимум косметики и бьюти-процедур в день тренировок!
Мы знаем, что хочется быть на высоте 24/7, и спортзал не является исключением. Тем не менее, если состояние кожи вам дорого, то воздержитесь в день тренировок от масочек, пилингов и других процедур, чтобы не провоцировать развитие бактерий из-за повышенного потоотделения.
3. Ухаживайте за лицом во время тренировок и сразу после окончания.
Нужно взять на контроль основные моменты:
Во-первых, в зале у вас всегда должно быть чистое полотенце, которое одной стороной вы кладете на тренажеры, чтобы защитить кожу от микробов, а другой стороной промокнуть капельки пота, как только они появятся.
Во-вторых, в раздевалке должно быть чистое полотенце, которым можно вытереть лицо после окончания тренировки.
4. Очищаем поры в сауне.
Сауна в спортзале – не редкость. Если нет индивидуальных противопоказаний, то мы рекомендуем провести там около 10-15 минут, чтобы очистить поры. К тому же, это отличный способ расслабиться телом и душой.
5. Очищение кожи после возвращения домой.
Чтобы избежать раздражения – нужно тщательно очистить кожу после спортивных занятий. Свое предпочтение нужно отдавать средствам, которые способны, одновременно, очистить, увлажнить и выступить противовоспалительным средством.
Свое предпочтение в данном вопросе мы отдаем противовоспалительной сыворотке MARUTAKA YOUR EXTREME MAT SERUM. Она словно создана для восстановления после нагрузок:
Двухфазный состав сыворотки нормализует выработку кожного жира, матирует и борется с признаками раздражения. Ее легкая текстура глубоко увлажняет кожу и сохраняет ощущение чистоты и свежести.
Переходите на сайт, чтобы подробнее ознакомиться с описание сыворотки и ее составом!