Разминка на жаре продолжается. Очень приятно, правда пот течёт по лицу сильно. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил аж 6 серий. Было комфортно, так как вес на штанге уменьшил из-за падения собственного веса. КИТ(круговая интервальная тренировка) Два упражнения и три круга Гребля на гребном тренажёре - 300 м Швунг штанги 40 кг -15 повторений Гребля - 300 м Швунг - 12 повторений Гребля - 300 м Швунг - 9 повторений Отдых только на восстановление дыхания Блок СтД(статодинамики) Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия Тяга верхнего блока к груди(имитация подтягивания) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепсы) - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь