Мы - высокоинтеллектуальный вид, и все же мы часто не в состоянии разрешить или даже распознать то, что происходит в наших собственных головах. Почему?
Потому что терапия — это не процедура, а вид отношений.
Многие подумают, что речь идёт о знании чего-то (например, как выполнять дыхательное упражнение) или о проницательности — осознании собственных мотивов и предубеждений. Эти люди не совсем не правы, но это не ответ на вопрос. Действительно, есть определенная группа людей, для которых книги по самопомощи работают очень хорошо, и это люди, для которых единственное, чего у них нет, — это информации. Но большинство людей плохо справляются с книгами по самопомощи, потому что им не хватает чего-то большего, чем просто информации.
Заманчиво думать о терапии как о медицинской процедуре, похожей на лечение диабета, когда вы получаете необходимую информацию, принимаете лекарства, выполняете упражнения, меняете привычки и выздоравливаете от болезни. Это не совсем неверно, вам нужно делать большую часть этих вещей, чтобы поправиться, но такое мышление сбивает с толку. Терапевты, которые сосредотачиваются только на этих вещах, как правило, неэффективны. Потому что два терапевта, которые дают совершенно противоположные/несогласные знания и упражнения могут быть одинаково эффективными, так и неэффективными. Оказывается, эффективность терапевта во многом зависит от того, как он помогает вам ставить цели, заставляет вас нести ответственность, верит в вас и заботится о вас, проявляет к вам доброту.
P.S.
Нам всем нужна эмоциональная настройка, чуткое отражение и совместное регулирование, чего мы не можем дать сами себе, нам нужен другой человек, который обеспечит это для нас — основа теории привязанности. Наша нервная система лучше функционирует при надежной привязанности. Мы теряем регуляцию из-за жестокого обращения и должны осваивать навыки регуляции — теория поливагальности, чтобы залечить ущерб. И требуется много времени, терпения и практики, чтобы перепрограммировать весь мозг и нервную систему — нейропластичность. Мы био/психо/социальные существа.
#наукаижизнь #медицинаиздоровье #человек #букваё