#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
Для многих женщин перед планированием беременности важно посмотреть на свою семейную систему со стороны.
Для этого ниже даю схему как создать такую карту и на какие вопросы уже сейчас можно найти ответ.
Создание семейной карты дает нам возможность посмотреть на наш род и проследить закономерности, которые могут быть на первый взгляд неочевидными.
Возможно у вас возникнет желание/ потребность поговорить с кем-то из близких и задать им вопросы. Это также даст вам возможность прожить поднимающиеся чувства и эмоции.
1. Рисуем себя и своих братьев и сестер
• Начните с размещения листа бумаги в альбомной ориентации.
• Напишите свое имя разницу в возрасте между вами и вашими братьями и сестрами.
Если вы единственный ребенок, просто напишите свое имя в середине страницы. Продолжайте добавлять имена и текущий возраст ваших братьев и сестер, слева направо в порядке рождения от старшего к младшему.
Включите любых сводных и сводных братьев и сестер. Сделайте это таким образом, чтобы это имело смысл для вас.
• Теперь нарисуйте круги вокруг людей женского пола и квадраты вокруг мужского. Когда карта будет завершена, эти круги и квадраты помогут вам определить закономерности.
Примечание: общий символ для женщин — круг, для мужчин - квадрат.
• Если кто-то умер, проведите диагональную линию через круг или квадрат. Запишите год их смерти или их возраст на момент смерти, а также причину смерти, если она известна.
• Вы женаты/были женаты или у вас есть партнер или вторая половинка? Нарисуйте круг (для женщины) или квадрат (для мужчины) рядом с вашим именем для этого человека и сделайте то же самое для своих братьев и сестер. Добавьте всех детей этого поколения.
• Нарисуйте короткие вертикальные линии, соединяющие круги и квадраты к горизонтальной линии.
2. Рисуем своих родителей
• Над горизонтальной линией напишите имена своих родителей и их возраст.
Традиционно, мужчина находится слева, а женщина справа. Запишите их на дальних концах линии, чтобы обеспечить пространство для того, что должно произойти.
Поскольку есть много разных типов семей – например, однополые родители, родители-одиночки, смешанные, приемные и приемные многодетные семьи – нарисуйте свою семью удобным для вас способом.
• Поместите женщин в круг, а мужчин в квадрат.
• Обозначьте всех, кто умер. Нарисуйте соединительные линии по мере необходимости.
3. Рисуем бабушек и дедушек
• Напишите имена каждой группы бабушек и дедушек над каждым имен ваших родителей. Снова нарисуйте круги вокруг женщин и квадраты вокруг мужчин и обозначьте тех, кто умер.
• Нарисуйте линии, чтобы соединить ваших бабушек и дедушек с вашими родителями.
4. Рисуем тетушек и дядюшек
• Нарисуйте горизонтальные линии примерно на четверти пути от верха страница. Здесь вы добавите имена своих родителей и их братьев и сестер.
• Под этой строкой в крайнем левом углу напишите имя и возраст братьев или сестер вашего отца по возрасту слева направо в порядке рождения от старшего к младшему. Включите любых сводных братьев и сестер. Если отец единственный ребенок, просто напишите его имя в середине строки.
• Повторите эти указания с матерью и ее братьями и сестрами. Повторите столько раз, сколько необходимо для каждого человека, которого вы идентифицируете как родителя.
• Нарисуйте круги вокруг женщин, квадраты вокруг мужчин, укажите всех, кто умер, и проведите связующие линии.
5. Добавление сведений о себе и любых братьях и сестрах
• Под своим именем и именами братьев и сестер напишите имена их детей и их текущий возраст, слева направо в порядке рождения от старшего к младшему.
Включите любых сводных братьев и сестер. Нарисуйте круги вокруг женщин, квадраты вокруг мужчин, обозначьте умерших, и проведите линии, соединяющие детей с их родителями. Если для вас это важно, напишите название мест, где живет каждый из братьев и сестер. Возможно география играет роль в вашей семейной динамике.
6. Добавление других важных деталей
• Если у вашей матери были какие-либо другие беременности, отметьте на линии, соединяющей вас с вашими братьями и сестрами, что произошло (выкидыш, прерванная беременность, мертворождение и др.) и когда.
• Добавить ту же информацию о беременности для тебя, сестер, бабушек и сестер матери.
• Обратите внимание на появление детей-сюрпризов или незапланированных беременностей.
Взгляните на вашу карту в целом.
Если вдруг начинают подниматься эмоции или вы увидели взаимосвязи, которые раньше не были очевидными, самое время записать все это в свой дневник.
Дальнейшие вопросы помогут вам глубже поисследовать семейную историю, упростят поиск взаимосвязей и помогут нарисовать более глубокую картину вашей семьи.
Вы можете добавлять информацию на карте или записывать ее в дневник. Все это должно иметь смысл для вас.
1. Присмотритесь к своим родителям
• Были ли они женаты друг на друге?
Они все еще женаты? Как бы вы оценили качество их брака/партнерства/отношений?
• Были в вашей семье смерти, развод или раздельное проживание, и если да, то в каком возрасте вы были, когда это случилось? Кто-нибудь вступил повторно в долгосрочные отношения или в брак?
• Если ваши родители развелись/разошлись, как это повлияло на каждого из ваших братьев и сестер?
2. Присмотритесь к себе и своим братьям и сестрам
• Если у вас есть братья и сестры, у вас одни родители?
• Если ваши братья и сестры состоят в отношениях, как бы вы оценили эти отношения?
Подумайте, как наличие детей или их отсутствие влияет на эти отношения.
• Известно ли вам мнение ваших братьев и сестер о том должны ли вы иметь детей?
• С кем из ваших братьев и сестер вы наиболее близки?
Какие братья и сестры далеко? Кто из братьев и сестер близок между собой?
• Есть ли у вас воспоминания о жизни до брата или сестры?
3. Присмотритесь к своей матери
• Сколько лет было вашей матери, когда вы родились?
Если ваша мать находится в постменопаузе, и ее симптомы прошли, сколько ей было лет, когда это произошло?
• К кому из ее братьев и сестер она была/есть ближе всего? С кем она была близка, когда вы были ребенком? Где жили/ живут ее братья и сестры? Играет ли или играет ли ваша мать роль значимой тети для кого-то из племянников (если они есть)?
• Знали ли вы братьев и сестер своей матери, когда росли? Как вы к ним относились? Если вы знаете их сейчас, изменилось ли ваше отношение к ним?
• Нравились или нравятся ли вам родители вашей матери? Любит/любила ли мать своих родителей? Есть ли что-то особенное, отрицательное или положительное, об этих отношениях, что вам хотелось бы записать?
• Было ли у вашей матери больше или меньше детей, чем она хотела? На ваш взгляд, были ли у этого последствия?
4. Присмотритесь к своему отцу
• Знали ли вы братьев и сестер вашего отца, когда росли? Как вы относились к каждому из них? Если вы знаете их сейчас, изменилось ли ваше отношение к ним сейчас?
• Играет/ играл ли ваш отец важную роль дяди в жизни его племянниц/ племянников?
• Нравились ли вам родители вашего отца? Поступал/ поступает ли ваш отец, как его родители? Есть ли что-то особенное, либо отрицательное или положительное, о тех отношениях, что вам хотелось бы записать?
• Было ли у вашего отца больше или меньше детей, чем он хотел? На ваш взгляд, были ли у этого последствия?
5. Рассмотрение семейных влияний и моделей
• Были ли вы близки с кем-либо из ваших двоюродных или троюродных братьев и сестер по обе стороны вашей семьи?
• Была ли ваша родная семья религиозной? Каковы ваши текущие религиозные верования или практики и какие они в сравнении с другими членами семьи?
• Кто на вашей семейной карте имеет/имел наиболее положительное влияние на вас? Наиболее негативное влияние?
• Были у кого-то в вашей семье проблемы с алкоголем или наркотиками? Считаете ли вы себя взрослым ребенком алкоголика? Злоупотребляли/ злоупотребляете ли вы алкоголем или наркотиками?
• Знаете ли вы о каких-либо случаях эмоционально, физически или сексуально жестоком обращении в вашей семье, когда вы росли, или в поколении до вас?
• Есть ли что-то, о чем еще не спрашивалось или что не было включено в семейную карту, что сделало бы ее более полной для вашей ситуации?
Например, важные достижения, большие перемены в карьере, физические и другие ограничения, болезни и госпитализации, социально-экономические трудности, образовательные аномалии, гомофобия в семье, самоубийства или попытки самоубийств, психические заболевания и госпитализация по этим причинам, послеродовая депрессия, семейные тайны, внезапная смерть, травмы, крупные аварии, работа или профессия, которые вы считаете значимыми?
Подумайте об этих темах и напишите о все, что касается вашей семьи.
Поздравляем! Вы прошли долгий путь по созданию семейной карты.
Как вы себя сейчас чувствуете? Карта — ценный инструмент и она может вызвать массу разнообразных эмоций от приятных до крайне неприятных.
Теперь пришло время взглянуть на вашу завершенную карту.
• Что выделяется? Видите ли вы какие-то закономерности?
• Что удивляет? Что-то заставляет вас гордиться?
• Проявляются ли какие-то скрытые эмоции (приятные и/или неприятные)? Какие еще мысли и чувства поднимаются на поверхность?
Вот выборка некоторых дополнительных тем и закономерностей, которые вы можете отследить:
- Обратите внимание на количество братьев и сестер и рождение порядок каждого поколения.
- Обратите внимание на возраст матерей во время рождения их первых детей. Обратите внимание на изменения в отношениях после негативных или положительных крупных событий.
- Обратите внимание на повторяющееся поведение из поколения в поколение.#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья