#Завтрак – кофе без кофеина со сливками и сахаром 17г – это 3 чайные ложки. После сахзама нужно будет постепенно уменьшать количество сахара, так как я люблю сладкий кофе, а сахзам завысил планку моим рецепторам, хочу за пару недель довести до 10г сахара. Ржаной диетический хлеб на гриле, сливочное масло и слабосоленая семга. Помидор и экспериментальная #яичница. На сковороду выкладываю творожный сыр, у меня совсем остатки, прям очень мало его, сверху разбиваю 1 яйцо и выливаю рядом 25г сливок, накрываю крышкой и тушу минут 5 на медленном огне. Сочетание яичницы и творожного сыра очень интересное, но у меня его очень мало было, так что нужно попробовать еще раз. А вот сливки размазались по сковородке.
#Обед – #вермишель твердых сортов, #салат из маринованной капусты (рецепт в дне 136), #говядина с маринованным луком в рукаве (рецепт в дне 138).
#Десерт – арбуз.
#Ужин – помидор, огурец, #индейка, запеченная в фольге в духовке. Режу крупно, как куриную грудку, добавляю соль, перец, специи, немного масла, заворачиваю в фольгу и оставляю мариноваться в холодильнике сутки. И просто выпекаю на следующий день в духовке при 200 градусах 50 минут – в фольге у меня всегда дольше запекается, я могу проверять по несколько раз, и мясо может быть сырым, возможно это просто косяк моей духовки… Только приготовленная, еще теплая, сразу из духовки – индейка волшебная – сочная, мягкая.
🔥 Подписывайтесь – это лучшая благодарность за мой труд!
👍 Лайки помогают развитию канала!