Если вы давно и активно ведете блоги и странички в интернете, то наверняка уже могли сталкиваться с агрессивной и подчас неоправданной реакций со стороны других пользователей. Ожесточенные споры, желчные комментарии, есть даже термин характеризующий процесс травли - кибербуллинг. Иногда кажется, что объем этого хейта просто зашкаливает и насквозь пронизывает всемирную паутину. И невольно приходит осознание, что все это пишут люди, которые нас окружают изо дня в день, но в реальности такого наплыва агрессии не наблюдаем.
Давайте попробуем разобраться почему же в интернете это настолько сильно проявляется.
Природа агрессии
Любая эмоция показывает субъективное отношение человека к той или иной ситуации. Агрессия - это важная эмоция, которая является ответной реакцией на раздражитель и сигнализирует о нашем восприятии на происходящее. Также она помогает понять что нам нравится, а что нет, обозначает наши личные границы, позволяет осознавать и реагировать исходя из своих представлений.
Именно поэтому агрессия нам жизненно необходима. Однако важно уметь ее проживать и анализировать. В противном случае она несет вред не только человеку, но и его окружению.
Любые подавленные эмоции небезопасны и являются своего рода бомбой замедленного действия. В обществе проявления агрессии считаются ненормальными и воспринимаются как угроза безопасности. Это кажется вполне логичным, но из-за таких установок мы подавляем в себе негативные чувства, и именно поэтому со временем они выражаются в неадекватной форме и действительно могут принести вред окружающим.
Если человек не выражает агрессию, это не значит, что она куда-то исчезает. Она продолжает копиться внутри, но никто не говорит, как же с ней быть дальше.
Как итог, происходит следующее: мы не можем вступать в конфликт с людьми, если между нами существуют определенные границы, которые запрещено нарушать: коллеги по работе, начальник, друзья или случайные встречные. В результате вся агрессия, которую человек сдерживает в обществе, выплескивается дома, т.к. это безопасное для нас место.
Еще одним таким безопасным местом за последние годы все активнее становится интернет. Пространство, в котором можно спрятаться за аватарки и чужие фотографии, неудобного оппонента с легкостью добавить в черный список, что он даже не сможет ответить. Именно поэтому так легко написать гневный пост на страничке незнакомого пользователя или звезды. Парадокс в том, что если написать кому-то слова, которые на самом деле предназначались, например, начальнику, проблемы на работе не исчезнут.
Кто более склонен к агрессии в интернете?
По статистике самыми агрессивными комментаторами оказываются женщины. С точки зрения психологии и построения взаимоотношений в обществе это объясняется особенностями нашего гендерного воспитания. С детства девочек учат вести себя прилично, ведь она же должна быть доброй и воспитанной, а значит нет места проявлению эмоций, их нужно прятать. Мальчиков же наоборот учат заступаться за себя и других, уметь давать сдачи и здесь не обойтись без здоровой злости.
Именно поэтому в реальности мужчины оказываются более агрессивными, но обществом это не так сильно порицается.
В интернете же женщины могут компенсировать это выпадающее чувство и "легально" его проявить, ведь их за это никто не осудит.
Интернет полон людей разных взглядов, верований, идейных представлений и многие из них выражают свое мнение. Но почему же иногда мы воспринимаем мнения абсолютно незнакомых и чужих людей так близко к сердцу? Все дело в когнитивном искажении, когда человеку кажется, что он находится в центре внимания, причем негатив в его адрес всегда перевешивает позитивные отклики. В такие моменты кажется, что высказывание адресуется именно ему и естественной реакцией является защита, т.е. написание ответного комментария. Однако зачастую пользователи лишь изливают то, что они не могут выразить в своей повседневной жизни, а получатель становится невольной "жертвой" этой провокации.
Агрессия нам необходима, она служит защитой и именно поэтому блокировать ее является большой ошибкой. Важно научиться осознавать и проживать. Для этого нужно анализировать, на кого направлена эмоция и почему она возникла.
Очень важным моментом является научиться самостоятельно переживать свои чувства, без участия посторонних. Что я сейчас чувствую? О чем мне говорит это чувство? Эти вопросы старайтесь как можно чаще себе задавать.
Даже если у агрессии есть конкретный объект, нужно выпускать пар, не втягивая в это других.
Важно помнить, что выплескивая агрессию на других людей, вы не помогаете себе прожить злость, а лишь создаете новые конфликты.
Есть несколько простых и понятных способов экологичного проживания этого чувства:
- Спорт и физические активности. Подойдут любые динамичные виды спорта: бег, плавание, танцы, бокс и.т.д.
- Прокричать свои эмоции. Вы когда-нибудь ощущали ком в горле от злости? Это сигнализирует о том, что вам необходимо что-то высказать. И в данным случае прекрасным средством будет выкричать свои эмоции. Поезжайте в лес или отдаленное место, если чувствуете необходимость и опасаетесь, что соседи негативно среагируют, если вы сделаете дома. Кстати, подушка тоже прекрасно в этом поможет.
- Бейте посуду, ту же подушку. Используйте любые предметы ,которым не будет больно.
Прислушивайтесь к себе и своим чувствам, учитесь их проживать и тогда многие жизненные ситуации со временем будут становиться более понятными и управляемыми.