Многие считают, что здоровое питание автоматически защищает от всех болезней, тревожности, панических атак и неврозов. Человек, который хорошо питается, не употребляет фастфуд, сахар и прочие сомнительные продукты реже болеет раком, психическими заболеваниями. Что из этого правда?
Начнем с того, что раком и психическими расстройствами страдают не только бедные люди, но и знаменитости, миллиардеры. Их питание нельзя назвать скудным на минералы, полезные жиры и витамины.
Здоровая диета дает нервной системе и организму ресурс, из которого будет строится иммунитет и устойчивость к стрессовым ситуациям. Например, если у вас жесткая нехватка магния, или витаминов группы В, вы можете хуже спать и справляться с текущими задачами, а ежедневный стресс будет восприниматься острее. И естественно, если в организме совсем нет важных минералов, питание в основном состоит из углеводов, ему будет непросто восстановиться после банальной простуды.
Однако питание не может служить 100% профилактикой рака или панических атак. Так как болезни часто связаны с биологическими конфликтами, которые начинаются на уровне эмоций и психики
Сначала происходит что-то мощное, травмирующее человека, с чем он не готов столкнуться:
- Это неприемлемо в его системе ценностей и несправедливо, стыдно.
- Пугает, причиняет дискомфорт, либо нарушает границы.
- Человек остается один, потому что не может или не хочет получить поддержку.
Затем, когда первый конфликт проходит, угроза отступает, появляются симптомы болезни.
В процессе конфликта, как правило, человек теряет аппетит. Это эволюционный механизм, так как с полным желудком не убежать от врага. Есть исключение, когда женщин, наоборот, тянет на сладкое. Таким образом они заедают стресс, но это связано с кортизолом (гормон стресса), который в моменте повышает аппетит. А так как женщины едят шоколад, мороженое в больших количествах, они получают яркую вспышку удовольствия от выброса других гормонов и глюкозы. Мозг запоминает этот алгоритм действий и требует еще.
Аппетит возвращается, когда вокруг более или менее безопасно, наступает стадия восстановления после сильного потрясения. В этот момент организм нуждается не в соках и йогуртах, которые нам обычно приносят в больницу, а в здоровом, богатом белками и минералами питании.
Естественно, если пища будет "пустой" или наполненной пестицидами, это не пойдет на пользу органам, которые нуждаются в питательных веществах.
Важно! Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем менять свою диету. Все случаи индивидуальны.
Мозг - управляет всем телом. Если ваше восприятие действительности диктует, что все вокруг опасно, лишено смысла - никакая диета не спасет от болезни, депрессии, или повышенной тревожности.
Поэтому важно, чтобы кроме здорового питания, изменилось ваше восприятие, черно-белое мышление, привычка во всем видеть катастрофу.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне: https://t.me/Mentalblogger (личные сообщения телеграм). Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакт, блог в телеграм.
