- Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Всем большой привет 👋😍🔥.
Вчера был интересный день.
Во первых у меня случился просто "огромный" отвес , аж 100 грамм😭 и это за 5 дней. Я даже не стала делать фото. Ну , что посоветуете? Разгрузочный день или Загрузочный день? 🤔 -100 грамм после 15 тысяч шагов ,как то не супер, правда?
Вчера я выбралась на речку. Река Ока находится в центре города и там оборудован пляж.
Но мы не стали именно в этом месте отдыхать, а разместились в конце набережной. Левее от центрального пляжа. Ходили с подругой и детьми.
У нас были и деревья, людей было мало. Но большой минус был в том, что дно под водой было каменным. Пришлось купаться в обуви. Ну и вода конечно не чистая, течение сильное. Дети бултыхались на берегу. Мы окунулись несколько раз без заплывов. А то уносит конкретно, страшновато.
Я взяла с собой парео, но так и не надела его ни разу. Да и людей вокруг было человек 10. На центральном пляже я бы чувствовала себя не комфортно и обязательно завязала бы парео до пят🤭
Иногда проплывают теплоходы и лодки и идут приличные волны.
2,5 часа мы там были и конечно мои плечи и руки сгорели, хотя я мазалась средством. И сын сильно обгорел. А дочка нормально. Но у нее кожа в папу, несгораемая))) А я как бледная поганка. Помню ездила на юг, там сгорела, облезла и приехала такая же бледная , как до поездки🤣 А когда училась в институте смуглые девочки из группы посоветовали мне на пляже намазаться оливковым маслом. Ох как и поджарилась я, как свиной шашлычок тогда 🤭😆 до болячек. Больше так не делаю.
Но все равно я рада смене обстановки, а дети рады до безумия, что купались))).
Многие советовали мне купить купальник новенький. На мои формы он дорого стоит. А я купаюсь в год от 0 до 3 раз. Вот думаю может и в этом как-нибудь продержусь))). Конечно при активном движении некомфортно, но если парео завязать, то нормально.
Завтрак был сытным. Картофель, 2 яйца , хлеб зерновой и кофе с молоком.
На перекус зефир с клюквой на 50 грамм.
На обед отварила рис добавила немного масла и моркови и потушила и грудка куриная со специями.
На полдник салат из овощей и сметаны.
Съела половину этой большой тарелки.
А ужин ,вчерашняя скумбрия запечёная в духовке без фольги. Цикорий с молоком.
Скумбрия большая почти на 200 грамм.
Вот такой рационо.
Теперь у меня -17 кг ровно. 🔥
Это вот примерно такие канистры жира на 10 , 5 и 2 кг
Вот сколько зимой я таскала на себе, бедный мой организм. Как ему было тяжело.
Главное начать и не ждать понедельника или конца лета. И тогда все обязательно получится. Худейте вместе со мной.
🔥🔥🔥Я давно дружу с прекрасной Светланой и она как и я худеет с 90 кг. Её результат на данный момент -9 кг.
Цель у Светы сбросить 20 кг до Нового года. Я очень надеюсь ,что у нее все получится и поддерживаю в похудении от всего сердца ❤️ Вот канал Светланы.
Там также можно найти много рецептов, которые вы никогда раньше не видели. Очень вкусно и полезно.
Всем огромное спасибо за поддержку 💋 . Удачи в похудении и здоровья.
Целую крепко Юлия Большакова 💋🎈🎉
#КАк похудеть с большого веса
#худею на кбжу
#мойрацион
#худеюонлайн
#худеюбездиет
#подсчеткалорий