Как правильно составлять свой рацион летом, чтобы похудеть, но чувствовать себя бодро и энергично?
Есть основные правила:
- Вода после сна. Пейте воду сразу, как проснетесь. Если вы утром собираетесь на работу в быстром темпе и забываете про стакан воды, то поставьте его на тумбочку вечером. Тогда вы точно не пропустите первое правило! Вода утром выведет токсины, запустит обменные процессы в вашем организме.
- Завтрак должен быть сытным. Много раз уже повторяли, что завтрак даёт энергию на весь день. Поэтому, пока не жарко, утром ешьте плотно. Добавляйте продукты, богатые клетчаткой, зелень, овощи.
- Лёгкие супы. Жирные бульоны пускай останутся забытыми. Выбираем лёгкие супы из курицы и рыбы.
- Исключите напитки с сахаром. Вода - лучший способ удалить жажду. Газировку и соки не пьем! Зачем вам лишние калории и повышенный сахар.
Для всех, кто хочет изменить свое тело, правильно питаться, обязательно подписывайтесь на мой канал. Здесь много интересного и полезного. Вы будете худеть, чувствуя себя энергичными.
