Ощущение внутренней пустоты глобально появляется в 2х случаях.
Когда человек резко меняет свою жизнью. Отказывается от того, что имел в прошлом, а новое ещё не приобрёл.
▪️Меняет работу, в которую многое вложил.
▪️Закрывает прежний бизнес.
▪️Переезжает в другую страну/город.
▪️Заканчивает длительные отношения с парнером/друзьями/родственниками.
То есть все, что раньше наполняло жизнь смыслом, уходит. А новое ещё не пришло. На это просто нужно время.
Второй вариант, когда человек живёт не своей жизнью: его или не устраивает то, что он имеет, или ему недостаточно того, что есть.
Например, не устраивает работа. Человек много вкладывается, чего-то добивается, даже может иметь неплохой доход, но при этом это точно не работа его мечты. Он выбирал её, не исходя из своих знаний о себе (чем я хочу по жизни заниматься, что мне нравится), а по каким-то другим критериям (престижно, не поступил в тот вуз, куда хотел, родители надавили). И здесь стоит задуматься: это точно то, чего я хочу? Эта работа точно мой ценность? Или я хочу чего-то другого?
Или другой вариант, когда удовлетворены не все потребности. У женщины есть семья, прекрасный и любимый муж, дети, нет материальных проблем. Но ей все равно пусто. И она действительно хотела и семью и детей. Это её ценность, быть в семье для её важно. Тогда стоит задуматься, точно ли мне достаточно того, что я имею? Может быть, у меня есть ещё какие-то ценности, которые сейчас не удовлетворены. Например, я хочу выйти на работу и иметь свой доход.
Лучший способ избавится от внутренней пустоты - это узнать себя.
Почему я живу так, как живу?
Кто я?
Чего я хочу для себя?
Что определяет смысл моей жизни?
Какие у меня ценности?
Без чего моя жизнь не имеет смысла?
Потому что знания о себе - это первый шаг на пути строительства своей жизнь так, как тебе хочется.
УПРАЖНЕНИЕ ПО ПОИСКУ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ:
Шаг 1.
Выпишите 10 своих ценностей
Шаг 2.
Обратите внимание, какие эмоции
вы сейчас испытываете?
Шаг 3.
Иногда в жизни нужно делать выборы.
И сейчас один из таких моментов. Вычеркните из списка 5 ценностей.
Шаг 4.
Какие эмоции вы испытываете сейчас.
Шаг 5.
Иногда жизнь нас не справшивает, а просто вносит свои коррективы. И сейчас от вас уходит ещё 2 ценности. Вычеркните 2 ценности. И у вас остаётся 3 ценности.
Шаг 6.
Что вы сейчас чувствуете?
Шаг 7.
Иногда жизнь нас не спрашивает и вносит свои коррективы. И сейчас она забирает у вас еще 1 ценность. Вычеркните 1 ценность.
У вас осталось 2.
Шаг 8
Что сейчас чувствуете?
Шаг 9
Но иногда жизнь дает нам бонусы.
Вы можете поменять 1 вычеркнутую
ценность на ту, которая осталась.
Шаг 10.
Что сейчас чувствуете?
Текст написан Ольгой Григорьевой Психологом портала "Ты - это важно"
#ты это важно #психология #психологонлайн #ищупсихологаонлайн
